Косероле кифоя аст, ки бо косаҳои нон, ананас, шакар каме, ва тухм сохта шудааст. Ба ин кабудизори лаззатпазаре бо ham, пошидани дуддодашуда, ё хук гӯшти хукро равед.
Ин як casserole осон аст ва он ба таври хлопед нонпазӣ хуб. Ман тақрибан 16 воҳиди ананасро дар косерол истифода кардам.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 қуттиҳои (8 воҳиди ҳарорат) ананас (печида, дар шарбати)
- 1/2 қошуқи намак
- Шакар 1/2 пиёла
- 3 tablespoons орд
- 3
- тухм (латта )
- 2 коса нон (тару тоза, коса)
- 6 tablespoons равған (гудохта)
Чӣ тавр бояд кард
- Офтобро то 350 Ф.
- Хӯроки 1 1/2-шиша пӯсти косерол.
- Ананаси боқимонда бо намак, шакар ва ордро якҷоя кунед. Абрҳоро дар тухм лату кӯб кунед.
- Ангушти нон бо равған гудохта; пошидани омехтаи ананас.
- Равғани ананасро ба табақ пӯст тайёр кунед ва офтобро дар preheated 350 F барои 40 то 50 дақиқа, ё то насб кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 252 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 101 мг |
| Sodium | 243 мг |
| Карбогидратҳо | 31 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 5 г |