Ин хушбӯйҳои гарм ва сӯзишворӣ бо як омехтаи мавсими Cajun ва гилхок резинӣ пӯшонида шудаанд. Заминҳо дар як қаҳвахона дар як миқдори ками равған пухта мешаванд, то онҳо гарм ва хуб бо seasonings фаро гирифта шудаанд.
Агар шумо як мазхаби Tex-Mex-ро ташвиқ кунед, онҳоро бо якчанд хокаи пӯст мепартоянд ё намак намакинро санҷед, агар шумо як омехтаи дӯстдоштаро дошта бошед. Ман фикр мекунам seasoning mesquite ё seasoning монанд низ кор хоҳад кард. Ба тавсияҳои экспертиза нигаред барои омехтаи мавсими намаки Cajun намунаи немисӣ.
Зироатҳои ҷолибе барои як рӯзи истироҳатӣ барои ҷамъият ё ҷашни истироҳат ошпази болаззат мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 teaspoons равғани растанӣ
- 1 1/2 қошуқи хокаи пӯлоди (ё Cajun ё омехтаи мавсимӣ)
- 1/4 қошуқи помидор cayenne (замин)
- 2 CUPS лӯбиё (хушк, хушкшуда ё намӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Резиши равғани растанӣ дар як skillet бар гармии миёна.
- Илова кардани мавсими Cajun ва ќаламфури резинро ба равған ва пухтан, ба шӯр, барои чанд сония ..
- Иловаи ярч ба skillet ва пухтан барои 2 то 3 дақиқа. дубора мунтазам. Дар ҳарорати гарм ё дар ҳарорати хона хизмат кунед.
- Захираҳои ҷолибе барои 3 ҳафта дар як контейнери пӯшида нигоҳ доред.
Маслиҳатҳои экспертӣ
- Барои як омехтаи мавсими Cajun, якҷоя кардани 2 tablespoons поруи пиёз, 1 tablespoons аз хоки зард, 1 1/2 қошуқи хушк барг хокаи гул, 1/2 қошуқи қаламфури хоки тару тоза дар як косаи. Ҳамеша бодиққат. 1 қошуқи ин омехта дар дорухат дар якҷоягӣ бо 1/4 то 1/2 қошуқи намак, ё ба бичашед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 875 |
| Total Fat | 77 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 39 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 84 мг |
| Карбогидратҳо | 25 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 13 г |
| Протеин | 38 г |