Tenderloin хук бо омехтаи себ нон себ, пухта бо афшураи себ, ва бо бекон боло.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 тамоми теногенҳои хук, 1 1/2 то 2 килограмм
- намак ва ќаламфури
- 1 1/3 пиёла афшураи себ,
- тақсим карда мешавад
- 1 tablespoon равған
- 1 қошуқи хушк баргҳои хушк, пошида
- 3/4 коса решакан себ пӯлод пухта
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 3/4 коса
- алафҳои ширине,
- 4 бекор бориш, crosswise дар якранг
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳар як тендерро аз рӯи дарозии худ бурида, вале на ҳамаи роҳро. Пуршунаванда Решакан бо намак ва филфил.
- Гарм 1/3 пиёла афшураи себ бо равған ва саг. Абрҳоро дар себ ва пиёз ва омехтаҳои омехта буред.
- Омехтаи қуттиҳои пошидан дар як тендери гӯшти пӯсти болаззат баъд аз бо тендери гӯшти пухташудаи дигар. Спайдер пӯшидааст.
- Хукро дар чапи нон пӯшед. Равғани 1 пиёла афшураи себ дар гӯшт пас реза аз бекор.
- Дар як киловатте, ки дар 350 ° F барои 1 1/2 соат ошкор шудааст, ё то даме, ки пухта шавад.
- Кушодани паррандаҳо.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 280 |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 101 мг |
| Sodium | 231 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 33 г |