Ин дорухои Peruvian барои гови гови сабзавот аст. Шумо бо таҳияи маринад, ки бо мазза лаблабуро бор карда истодаед, шурӯъ кунед. Сипас, шумо ин порчаҳои дандонҳоро ба шиша мепартоянд ва онҳоро гарм ва тез мекунанд. Бар зидди биринҷ ё сабзавот сабзавот кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 12 дюйм / 340 гр брелок
- Барои Маринад:
- 1 1 коса / 360 мм об
- 1 пиёла / 240 мм сирко шароби сурх
- 4 jalapenos миёна
- 3 дона сирпиёз (сабусакҳо)
- 2 teaspoons / 10 мм намак
- 1 қошуқе / 5 мл oregano
- 1 қошуқе / заҳри 5 мм
- 1 қошуқе / 5 мл хокаи гулҳои хокистарӣ
- 1/2 қошуқи / 2,5 мл
Чӣ тавр бояд кард
Ҷалапено ва сирпиёзро дар як омехта ё коркарди озуқаворӣ ҷойгир кунед. Гирифтани селлюл. Иловаи компонентҳои боқимонда, компонентҳои маринад ва давом додани мунтазам. Гӯшти асалро ба 1 дюйри дюй ва буриши косаи калон буред. Резиши 2/3 омехтаи омехтаи бар гӯш ва пӯшиш. Бигзор барои 3-4 соат marinate. 1/3 маринат боқимонда дар контейнерҳои конструктивӣ ҷойгир кунед ва дар яхдон то тайёр кардан истифода баред.
Оҳанро пешгирӣ кунед. Хориҷ маринро аз яхдон ҷудо кунед ва дар ҳарорати хонагӣ истода бинед.
Гӯшти гов ба бараҳнагӣ ва ҷойгиркунии гилеми гандум. Бастаи баъзан бо маринад боқимонда. Шампанҳо барои 10-15 дақиқа, ҳар бор зудтар табдил меёбанд. Вақте ки гӯшт пухта мешавад, аз гармӣ ва хидмат дур кунед. Агар шумо хоҳед, метавонед ба ин қаҳрамонҳо шӯр кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 496 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 144 мг |
| Sodium | 2,463 мг |
| Карбогидратҳо | 28 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 53 г |