Хизматҳои Acai дар хонаи мо маҳдуд шуданд. Онҳо ба осонӣ кушиш мекунанд, ки қамчин кунанд, бо маводи ғизоӣ ғизо медиҳанд, ва тароватмандон девона мешаванд! Acai berrys озуқаворӣ мебошанд ва бо антиоксидантҳо пур мешаванд. Баъзе Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки он метавонад бо талафоти вазнин кӯмак расонад ва дорои хосиятҳои мубориза бар зидди саратон бошад
Бисёр маротиба Каши Acai бо granola, меваи тару тоза, аз қабили ананас, хлопок, ва асал хизмат мекунанд. Ман гамбӯсҳои оддӣ, тухмиҳои анор, тухмиҳои каду ва асал дар ин версияи дохил карда шудаанд. Вале шумо метавонед онро омехта карда, дигар меваҳо, чормағзҳо ё навъҳои грантаеро илова кунед. Ҳангоми интихоби granola дар бораи қуллаҳо фикр кунед. A blueberry or granola coconut great бо acai рафта, вале мазза дорчин хоҳад шояд ба буттамева хеле хуб. Ман низ ҳангоми бегона кардани анъан низ манъ кардани яхбандиро истифода мебарам. Он гулӯла яктарафа мегардад ва он ба баъзе зебои табиӣ табдил меёбад.
Ин парфитӣ варианти хуби якҷоя аст ва он дар як шиша ба ҷои як косаи хуб мувофиқ аст. Ин каме осон аст, ки дар рафти сафар равед. Бо вуҷуди ин, шумо мехоҳед, ки инро дарҳол бихӯред! Оре, ба зудӣ гудохт! Пеш аз он ки инро бидонед, ин ба smoothie табдил меёбад ! Шумо инчунин метавонед як қабати йогуртро ба ин парафит илова кунед, ки ба таркиби протеин каме илова кунед!
Ин як бӯи комил дар давоми моҳҳои тобистон гарм аст, ҳарчанд ки ман онҳоро дӯст медорам! Инчунин хӯроки нисфирӯзии комил аст. Ин хеле зебо аст, тароватбахш аст, ва хўроки хуби ғизоӣ медиҳад. Шумо инчунин метавонед спанак тару тоза кунед, агар шумо хоҳед, ки ин хӯроки нисфирӯзиро ҳатто ғизои бештар диҳед!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 Sambazon яхкардашудаи пошхӯрии Acai печонида шудааст
- 1 бананҳои яхкардашуда, пеш аз яхкардашуда ба зеризаминӣ бурида мешавад
- 1/4 пиёла афшураи афлесун ё афшураи ананас
- 1 қошуқи асал ё шарбат резинӣ
- 1/2 косаи интихоби шумо гранта
- 1 Tablespoon аз тухмиҳои каду hoteled
- 1 Тақсимоти тухмиҳои анор
Чӣ тавр бояд кард
- Иловаи яхкардашудаи яхкардашуда, бананҳои яхкардашуда ва шарбати афлесунро ба blender илова кунед. Дар баландии боло ва сипас ба паст кардани оксиген табдил меёбад. Агар он хеле пурқувват бошад, илова кардани шарбати каме бештар.
- Гирифтани як шиша миёна ва дукарро сеюми омехтаи acai ба поёни шиша гиред. Top бо сеяки granola. Бо alternating бо омехтаи acai боқимонда ва гранта идома. Дар болои болои парчами бо тухмиҳои каду ва тухмиҳои анор.
- Мехоҳед бо асал ё шарбат рахи сафед, агар хоҳед. Агар хоҳед, илова кунед, ки илова кардани меваҳои дигар ё чормағзро озод кунед!
- Дарҳол лаҳзае, ки acai ба зудӣ гудохт!