Ин қуттиҳои хук хукро оддӣ доранд, ки ба маросмҳо дар чошнии лубиё ва лимӯ гиёҳҳои лимӯ. Шумо бисёр чизҳоеро, ки бо компонентҳои зиёде надоред, мегиред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 дона-дар ақсои хук
- 1/3 коса / 80 мм об
- 1/3 пиёла / 80 мл чошнии лимӯ
- 1/4 коса / 60 мл равғани зайтун
- 2 tablespoons / 30 мл
- сирко шароби шарбат
- 2 tablespoons / 30 mL мавизии лампаи лимӯ
- 1/2 қошуқи / 2,5 м нами баҳр
Чӣ тавр бояд кард
Қутти хукро ба халтаи пластикӣ иваз кунед. Ҷамъоварии маринад аз маринад ва рехт бар домҳои. Боварӣ ҳосил кунед, ки гӯшт хуб аст. Пӯшед ва ҷойгир ба яхдон барои 1 то 1 1 соат дар як шабонарӯз. Офтоб барои гармии миёна баланд. Хориҷ аз пӯчоқро хориҷ кунед ва ҷойгиркунии grill -ро ҷойгир кунед. Кук барои 10 дақиқа дар як тараф, ё то он даме, ки дохили дохилӣ 165 дараҷа F (75 C) -ро ташкил медиҳад. Пас аз пухта, аз гармкунӣ дур кунед ва барои 5 дақиқа пеш аз он ки хизмат кунед, истироҳат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 536 |
| Total Fat | 37 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 19 г |
| Холестерин | 134 мг |
| Sodium | 1,660 мг |
| Карбогидратҳо | 3 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 46 г |