Ин дорухат барои як чошнии кам кардани меваи хеле осон аст! Ин чошнии лаззатбахш барои орзуҳо ё баргҳои тозакунӣ ё pancakes for breakfast.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла мева (навъҳои тару тоза ё яхкардашуда, манго, ананас ё шафтолу беҳтар кор мекунанд)
- 1/2 косаи шарбати афлесун
- Шакар 1/2 пиёла
- 1 қошуқи крахмал шиша
Чӣ тавр бояд кард
- Илова кардани тамоми компонентҳо ба saucepan миёна ва ба напазед оварад.
- Камтар ба тобистон суст, омехтаи зуд то меваи нарм, тақрибан 5-10 дақиқа.
- Пеш аз он ки хизматро бар зидди яхмос, қаҳваранг, хасибача ё дигар роҳи дигар, ки шумо метавонед фикр кунед, пешгирӣ кунед!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 42) |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 13 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 1 г |