Агар шумо интизор шавед, ки панир боғи homemade мисли пижест, ки аз гов, гӯсфанд ё буз гов, ки шумо аз он хавотир шудаед. Аммо агар шумо хоҳед, ки вирус, лактоза ройгон, ивазкунандаи ширӣ , ки ба панир монанд аст, он гоҳ ин каме ширин, ширин ва қаймоқи бодом барои шумо барои шумо аст.
Пас аз он ки шумо ин дорухои асосӣ барои панели бодомро санҷед, шумо метавонед таҷрибаи худро оғоз кунед ва мукофоти худро ба панели бодом, ки лоиҳаи шавқовар аст, комилан комил намоед. Дар поён ман ба пайвандҳои дигар ашёи минералии бодом дохил шудаам - онҳоро ба ҳама кӯшиш кунед, ки яке аз беҳтаринҳояшро пайдо кунед. Дар дорухои ба назар мерасад, ки аксарияти хўроки чормағзро илҳом бахшидан мумкин аст, ки он аз бодомии бодинҷон бо равғани ангур, ки аз ҷониби Vegetarian Vegetarian нашр шудааст .
Ин дорухатро барои панели бодом қабул кардан хеле маъмул аст, вале бояд пешакӣ банаќшагириро талаб кунад: Агар шумо интихоб кунед, ки бодомро резед, пас шабона пеш аз он, ки панирро оред, оғоз намоед. Пиёз низ бояд 12 соат пеш аз пухтагӣ refrigerated.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла баргҳои бодом бефано, пӯст бардоранд (нигаред ба ёддоштҳо дар бораи пошхӯрӣ ва / ё каме бодом дар поён)
- 3 tablespoons шарбати лимӯ
- 3 tablespoons равғани зайтун
- Намак 3/4 қошуқча
- 1/2 пиёла об
Чӣ тавр бояд кард
Қадами якум: Беқкунӣ ва / ё Бе бекорхобонӣ
Бодина Blanched бодом бо пӯст бароварда мешавад. Шумо метавонед бодом blanched харед, ё худ худатонро. Аввал, оби ҷӯшон бар бодомҳо рехт ва бодомҳо барои якчанд дақиқа кафшер кунед. Боронҳои шалғам ва бодомро бодиққат бо гиёҳҳои шифобахш сар кунед ва танҳо ангушти худро ба пӯст ва пӯст пӯшед.
Бартараф кардани пӯст пеш аз қабули панели бодом медиҳад панир ранги сафед ва ранги сабуке, ки мисли панир.
Бо вуҷуди ин, шумо метавонед панирро бо пӯст, агар шумо бартарӣ кунед.
Баъдтар, аксари таркибҳо барои заҳмати бодом навъе барои бодомҳои blanched дар оби хунук барои 24 соат пеш аз қабул кардани панир. Ман ин панирро бо бодом дод, ки ман афтидаем ва бо бодом, ки un-soaked ва фарқияти хеле кам дар маҳсулоти ниҳоӣ фаромӯш карданд. Дар панир бо бодомҳои афтидашуда, шояд каме ширинтар буд. Пас чаро чаро ба бодомҳо шамшер мезанед?
Ба назар чунин мерасад, ки бодомҳо ( ва шустани дигар чормағзу тухмҳо ) онҳоро осонтар мегардонанд ва онро ғизои ғизоии худро осон мекунанд. Агар шумо интихоб кунед, то бодом пеш аз қабули ин дорухо, шабро оғоз кунед. Ба бодом дар косаи шиша ё кӯзаи сарпӯши гузошта ва бо об пур кунед. 24 соат косаро ё кӯзаи ва refrigerate фаро гиред. Бодро хуб ва бодомез кунед.
Таъмини лактоза бодиринг озод Free powder
Бодемаро дар протсесси маводи ғизоӣ ё blender олии таъсирбахш бо шарбати лимӯ, равғани зайтун, намак ва об гузоред. То он даме, ки ҳамвор аст. Ин муддати тӯлонӣ 5 дақиқа вақт мегирад.
Кадом омехта ба cheesecloth дугона-қабати як colander. Cheesecloth дар гирди омехтаи бодом ҷамъоварӣ кунед ва бо истифодаи силсилаи резинӣ ё сатр барои пайваст кардани болои боло кафолат дода шавад. Бастаи якчанд селпазонҳоро барои тоза кардани моеъ.
Бастанро дар colander ва ҷойгир дар яхдон дар як коса ё плазма пӯшед барои сайд кардани ҳар гуна моеъ, ки метавонад холӣ кунад.
Дар на камтар аз 12 соат refrigerate. Ин ба ороиш додани панир мусоидат мекунад.
Ҳама гуна моеъе, ки берун резед, партофед. Бодиққат аз cheesecloth берун аз "панир" бодом ». "Панир" мутобиқат ба хамиртуруши қанд дорад.
Дар ин маврид, панели бодом метавонад чун паҳн шавад, ё онро ба таври дақиқ дар гирди тақрибан 3/4-дюйм ва дар 300 F барои 30-40 дақиқа пухта метавонам. Пас аз нонпазӣ, болои он хушк ва каме устувор хоҳад буд. Дар дохили ҳанӯз қаймоқ хоҳад буд.
Паҳншавии пиво
Дар панел бо илова кардани мавсимҳо ба монанди заҳри тару тоз , гиёҳҳои шифобахш ва ҳанут мумкин аст. Баъзе аз меъ- дона панир бо хамиртуруши ғизо . Шумо метавонед ин компонентҳоро дар аввал, вақте ки шумо компонентҳоро дар протсесси озуқаворӣ ё blender мегиред, илова кунед. Шумо инчунин метавонед равғани зайтун ва гиёҳҳои ширинро аз панели бодом пас аз он пухта истодаед.
More Lakedose Озуқаворӣ Бодиринг Бодиринг озод Free
- Вирусҳои тухмии зироатҳои бодӣ
- Бодиринг Панҷ бо орди бодом дод
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 152 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 2 мг |
| Карбогидратҳо | 5 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 4 г |