Агар шумо хоҳед, ки бичашед, шумо ин дорухои гепатит-гулдухтарони хоксорро дӯст медоред. Ин буридани орд аз ҳама беҳтар аз миёнаҳои камёр аст, монанди ҳар як дорухои ширини калон , ва қошуқи бофтаи ҷолибе бо ин моҳии баланди комил аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 tsp. намак
- 1 tsp. коркарди замин
- 1/2 tsp. paprika
- 1/4 tsp. филфили ҳиндӣ
- 4 (6-oz) бӯйҳои тунук, тақрибан 1 1/2-дюк қабати ғафсӣ (дараҷаи сершумор ё синтезӣ), агар пухтани миёномада нодир набошад)
- 4 tbsp тару тоза гӯшти ќаламфури хоки сиёҳ
- 2 tbs. равғани растанӣ
- 1 лимӯ, семоҳа
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи хурд, якҷоя намак, coriander, paprika, ва ќаламфури cayenne.
- Гирифтани тунукро дар як пластикӣ гузоред, ва омехтаи ҷолибро дар ҳар ду тараф резед.
- Сипас тунукро дар ҳар ду ҷониб бо қаламфури сиёҳ мепӯшед ва ба таври мунтазам пахш кунед, то он ки ба рӯи он пайваст шавад, эҳтиёт накунед, ки ҷисмро нест кунед.
- ШМШ-ро печонед, ё калкулятсияи оҳанӣ, бар гармии миёна, то хеле гарм.
- Иловаи равғанро ва гулӯлаҳои ордро барои тақрибан 2 дақиқа дар як тараф гиред, ё то вақти дилхоҳ ба дастгоҳ расидан.
- Хизмат бо лимӯ тару тоза кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 350 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 77 мг |
| Sodium | 1,237 мг |
| Карбогидратҳо | 6 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 46 г |