Ин ҳамарӯза пухтани гӯшти гов ва гӯшти карам ба хӯроки хуби ҳаррӯза оварда мерасонад. Ин монанд ба роликҳои каракати номаълум аст, аммо он осонтар аст.
Ман тавсия медиҳам, ки биринҷро ба таври алоҳида пухта, ва барои истифода бурдани 28-рӯзаи помидорҳои заҳкаш ё истифодаи 14 1/2-окро аз помидор diced ва 10 дақиқа / 4-ounce помидор помидор дар ҷои ҷӯрчаи спагетӣ истифода баред. Иловаи фишор ва гиёҳи сирпиёз, ба тамошо, ё онро бо омехтаи мавсимии дӯстдоштаи худ.
Агар шумо гӯшти гови иловагӣ надоред, онро дар косахонааш бубинед ва онро пеш аз он, ки ба cooker суст илова кунед, онро холӣ кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 халта (16 ратка - тақрибан 6 пиёла) карам ва сабзӣ пошида, тақсим карда мешавад
- 1 кило иловаи гӯшти гови хокистарӣ (қаҳваранг накунед)
- 1/2 қошуқи намак, тақсим карда мешавад
- 1/4 қошуқи қалам, тақсим карда мешавад
- 1 миёна пиёз биносту бурида
- 1 пиёла биринҷ ғалладонагиҳои ғалладонагиҳо (дар ин ҳолат пухта, агар хоҳед)
- 1 зарф (28 ректар) чошнии спагетти шадиди
- 1/2 пиёла об
- 1/4 tsp. хушкмеваҳо, хушкшудагон хушк мешаванд
- 1/4 tsp. намак намак
Чӣ тавр бояд кард
- Паҳншавии пухта бо пошидани пошнаи помидор.
- Нисфи нисфи карам дар хокистарӣ дар пухтани суст тайёр кунед.
- Гўшти гов дар болои қабати карам зада мешавад. Гӯшти гов бо 1/4 қошуқи намак ва 1/8 қошуқи қаламфури пошед. Ҳатто ба пиёз решакан кардани пиёз, сипас решаи ҳама (ё ба биринҷ пеш аз он ки хизмат кунед).
- Top бо карам боқимонда, намак, ва ќаламфури. Якҷоя чошнии спагетӣ, об, сабзавот ва намакҳо; рехт бар карам.
- Пӯшед ва пазед то 5 соат ё 6 соат ё дар боло дар давоми 3 соат пухтан, ё то даме ки биринҷ тендер бошад.
Маслиҳатҳои экспертӣ
- 1 tablespoon of tapioca instant ба чошнии помидор барои омехтаи ғафс.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 638 |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 67 мг |
| Sodium | 558 мг |
| Карбогидратҳо | 91 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 15 г |
| Протеин | 47 г |