Ин чӯҷа пухтааст , ки он аз мазмуни иловагӣ аз бекон ва саг, дар якҷоягӣ бо сирпиёз кам дорад. Пеш аз он ки равған пӯшед, себ ва дигар меваҳоеро,
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 гули мурғ (қариб 5 1/2 кило)
- 4 бориза бекон
- 6 то 8 калон баргҳои тару тоза (ё тақрибан 1 то 2 teaspoons аз баргҳои тару тоза)
- Қаламфури сиёҳ
- 1 тарбуз Сирати (coarsely бурида)
- Намак намак
- Қаламфури сиёҳ
- 1 себ (cored ва бурида ба wedges, ё як бурида афлесун ба зервазифа)
- Опсия: sprigs of thyme, баргҳои Sage, рухсатии Розмари, ва ғайра.
Чӣ тавр бояд кард
- Оғози гармкунӣ то 450 Ф.
- Чӯҷа дар ресмоне дар як шиша пошед. Агар шумо ресмоне надоред, пикселро дар якчанд папкаҳои карафс гузошта кунед.
- Дар протсесси озуқаворӣ ё решакан, раванди аз бекон, тухм ё картошка, филфил, ва сирпиёз то тамомшудаи хушкшуда ё чармшавӣ. Ангушти худро дар байни пӯст ва гӯшти пистон ва пойҳои мурғ, пӯшидани пӯст кунед. Омезиши омехтаи бекон дар зери пӯст, пахш кардан ва кор ба сӯи пушт ва ба сӯи пойҳо, то он аст, ки бар болои гӯшт баробар аст.
- Ҳар гуна омехтаи бекон, ки дар мурғи мурғ ҷойгиранд, дар якҷоягӣ бо зервазифа ва афлесун ва паррандагон ё баргҳои гиёҳҳои тару тоза, агар дилхоҳ бошанд. Помидорро бо сабад ва қаламфури сабук пошед.
- Дар давоми 10 дақиқа дар километр 450 л хомӯш кунед. Ҳарорати гарм ба 350 F ва барои тақрибан 17 то 20 дақиқа дар як километр, ё то он даме, ки стимулятори фаврӣ дар бораи 165 то 170 Фрастаро хонед, вақте ки ба қабатҳои калони ҷигар гузоред. Хориҷ ба чап ва барои 10 дақиқа пеш аз пошидани истода истода истодаед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1037 |
| Total Fat | 57 г |
| Fat пурбор | 16 г |
| Набзи фарсудашуда | 22 г |
| Холестерин | 351 мг |
| Sodium | 399 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 112 г |