Ин риштаи зебо барои ришваи асосӣ аст. Комбинати қиматбаҳо, аз равғани зайтун ба гиёҳҳо ва сирпиёз, каме решакан пӯлоди хуби ширинро пӯшонед. Новобаста аз он, ки шумо равған пухта истодаед, дубора ё сигоркашӣ ин рубли бузург аст .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 tablespoon сирпиёз (бурида)
- 2 tablespoons basil (тару тоза, бурида)
- 2 tablespoons oregano (тару тоза, бурида)
- 2 tablespoons parsley (тару тоза, бурида)
- 2 tablespoons rosemary (тару, бурида)
- 1/4 косаи равғани зайтун
- 2 tablespoons salt (
- мављуд аст )
Чӣ тавр бояд кард
1. Ҳамаи компонентҳоро дар як омехтаи конденсатор ё коркарди озуқаворӣ то даме, ки якҷоя кунед, вале пок нест.
2. Дар болои қошуқи қабурғаи ғалладона паҳншуда паҳн кунед. Омехта метавонад пеш аз мӯҳлат тайёр карда шавад ва дар як контейнер ҳезумкашӣ то 3 рӯз пас аз тайёрӣ сабт карда шавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 95 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 2,330 мг |
| Карбогидратҳо | 3 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 1 г |