Ҳангоми хӯрокхӯрӣ хӯрок хӯрдан вақти хеле кӯтоҳро пешгирӣ мекунад ва аксар вақт барои интихоби озуқавории озуқаворӣ зарар мерасонад. Дар ҳоле, ки одатан як вариантҳои солиме мисли як хӯриш ҳастанд, вақте ки ба ронандагӣ меравед, он беҳтар аст, ки хӯрокҳои тайёр тайёр карда шавад. Агар шумо як яхдон хуби барои хӯрокхӯрӣ зуд ба ин монанд, аз васвасаҳое, ки хӯрок мехӯранд ва тарзи либоспазири тарзи солимро вайрон карда метавонанд, вуҷуд дорад . Агар инро як бор кунед ва барои худ ва ё ду пули дошта бошад, 4 пули дошта бошад.
Инро ҳатто тавассути харидани пӯлоди пўлод пухта аз бозори фурўранда ва ин дорухат метавонад дар муддати на камтар аз 10 дақиқа ғусл кунад. Он метавонад ҳамчун ҷолибе, ки шумо мехоҳед, ҷолиб кунед, аммо маблағи он ҷое, Боварӣ ҳосил кунед, ки вақте ки хӯрокворӣ барои чошнии гарм харида мешавад, бисёриҳо шакар доранд ва чандин намудҳои брендҳо вуҷуд надоранд, аммо шумо метавонед ба тамғаҳои мувофиқ мувофиқат кунед, агар шумо ба рӯйхати компонент диққат диҳед.
Агар шумо дар ҳақиқат як фоҷиаи avocado нест ва нигаред дар бораи мазза аз avocado , ҳеҷ ташвиш - мазза buffalo ҷолиб аст дар ин дорухат аст. Avocado танҳо барои пур кардани қаймо месозанд ва қобилияти заданро дар шифохона медиҳад.
Маълумоти ғизоӣ:
Хизматрасонӣ: 1 Хизмат, Калорияҳо: 446, Калорияҳо аз равған: 257, Натиҷа: 28,6 гр, Равғани ранге 3.9 гр, равғани Trans: 0 г, холестирин: 103 мг, Sodium: 450 мг, Carbohydrate: 8.3 г, Fiber: 6,6 г, шакар: 0.3 г, протеин: 40,9 г, витамини C: 17%, витамини А: 3%, металлӣ: 9%, калсий: 1%
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 avocados, дар нисфи, алоқаманд ва пӯст бурида
- 3 CUPS бодиринг, сина бодиринг пиёз шуста бурида
- 1/4 коса майна
- 1/2 пиёла
- avocado mashed (аз scooted аз 2 avocados шумо дар нисфи бурида бо бурида бо)
- 1 tablespoon шарбати лимӯ
- 1 tablespoon чошни буфлоза, шакар-озод (
- бренди Archie Moore)
- 1/4 қошуқи намак
- Ќаламфури бичашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Қафқозҳои avocado худро дар табақаи хизматӣ ҷойгир кунед ва якчанд марказҳои ҳар як писта 1/2 косаи ба шумо лозим аст, ки барои дорухат ниёз дошта бошанд, сипас ҳангоми бақияи пурраи пур кардани он.
- Дар як косаи, avocado mashed, помидор, шарбат ва шарбати лимӯ. Ҳамчунин хуб омехта, сипас чошнии буфлюм ва намак ва қаламро илова кунед. Бичашед ва таркибҳои хушкро интихоб намоед.
- Ҳаминро пур кунед, ки ҳар як нисфи ҳаво аст. Агар сохтан бо чошнии иловагӣ пошед.
- Ба лаззат бимонед ё то омадани хидматро бо яхдон нигоҳ доред.