Ин дорухат равған дар биринҷӣ табобати тропикӣ, тез-тез барои тропикӣ аст! Тағироти равғании Thai Coconut як роҳи хубе барои истифода бурдани биринҷро боқӣ мемонад, ва он ҳам солим ва лаззат аст! Дар якҷоягӣ боқимонда ( гиёҳхорон метавонад cashews иваз кунад) барои сафеда, илова ба сабзавот ва сабзавоти тару тоза барои хӯроки пурра ё хӯроки пурра. Ва азбаски либос бо шир Coconut (на яхмос ё майонез) дода мешавад, ин дорухат равған решавӣ солим ва кам-фарбеҳ аст. Он ҳамчунин ба тамошои фоҷиавӣ рӯй медиҳад. ENJOY!
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 коса биринҷ сафед (дарозмуддат пухта, монанди равғани ҷигарии Тай)
- 1 папа пиёла (тару тоза ё тару тоза / консерваьои консерва, бурида ба қисмҳои хурд)
- 1 шикастан (ё коктейл шӯр, миёнарав ё истеъмол кардани тару тоза / яхкардашуда)
- 1/2 метавонад cobs ҷуворимакка (хурд, бурида ба қисмҳои 1-дюй)
- 1/2 коса лимӯ (хушкшуда, хушкшуда ё сабук)
- 3 пиёз баҳор (меваљотро)
- 1 пиёла коса (тару тоза, сабук)
- 1/2 косаи сабак (тару тоза, сабук)
- 1 шир (шир сафед, дӯхта ва бурида ба strips лоғар, ё 1/2 ќаламфури занги сурх, diced)
- Барои либос:
- Шир 1/2 коса Coconut (сифати хуб)
- 2 tbsp. Сессияи моҳӣ (равғандорон 1 тбақт бештар soy sauce)
- 1 tbsp. Soy sauce
- 2 дона сирпиёз (minced)
- 1 ½ офтоб (барои шарбати ғунҷондашуда)
- 1-2 tsp. шакар (ба бичашед)
- 1/2 tsp. Қаламфури пӯст (ё бештар, то бичашед)
Чӣ тавр бояд кард
Барои маълумоти бештар дар бораи papaya тару тоза, ба назар мерасад: Ҳамаи дар бораи тайёр кардани папая Нави. Барои маълумоти бештар дар бораи ананаси нав, нигоҳо барои буридани ананас.
- Либоси хӯришро бо ҳам омехта кардани ҳамаи компонентҳои либосӣ дар як коса ё ченаки ченак.
- Бичашед ба либос барои намак, ширинӣ ва ҷигар. Иловаи чошнии баланди иловагӣ, агар намак кофӣ набошад, шакар бештар аст, агар гиёҳҳои ширӣ, ё ки бештар аз помидор, агар шумо онро спикерро пешкаш кунед. Агар шумо ба ин нармафзори ин либос рӯй диҳед, илова кардани шир каме илова кунед. Қафо гузошта шавад.
- Биринҷ пухта ҷойгир кунед дар як косаи калон ё косаи хӯриш. Ангушти худро истифода баред, то ба воситаи ягон қитъаи кор, ҷудо кардани биринҷ боз ба дона.
- Илова кардани компонентҳои боқимонда ба хӯриш ва ғ.
- Даҳҳо пӯшидани либос як маротиба ва сипас рехт бар хӯриш. Гӯшаи бодиққат.
- Хизматро, ки аз бистар равған бичашед, ба чӯбчаҳо ё косаҳо, ё бо либосҳои резинӣ бо бистарҳои кабуд равған мепошед. Хӯришҳои биринҷро дар болои кабуд ва боло бо сабки тозаи иловагӣ ё якчанд чормағз, агар хоҳед, ҷойгир кунед. Ин хӯриш инчунин бо як чошнии чой дар паҳлӯи он, ба монанди My Prik Pao Chile Recipe [/ link]>.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1030 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 17 мг |
| Sodium | 852 мг |
| Карбогидратҳо | 208 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 11 г |
| Протеин | 28 г |