Ин дорухат равған оддӣ як чизи ғайриоддӣ аст. Он дорои помидорҳои офтобии хушк, чормағз ва Панчего мебошад ва бо сирк ва шароби шароби сирко либос мепӯшанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 Сарпӯши кабуд сабз ё сурх
- 4 oz помидор офтоб хушк дар равған
- 4 чормағз худ (бурида)
- 4 oz Панир Manchego (растанӣ)
- Барои либос:
- 2 tablespoons шарбат сирко шароб
- 2 tablespoons равғани зайтун бокира иловагӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Шустани шустани хушк ва пошидани пора. Интиқоли салат оид ба толори калон.
- Буридани помидор помидорро ба шиша буред. Чои чормағз ва панир ширин.
- Помидор пошидани, чормағз ва панир ба салат пошед.
- Хӯроки либонӣ бо сирко ва сӯзишворӣ аз болои боло. Не намак лозим нест, зеро сирко шароби шарбат аллакай шӯр аст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 371 |
| Total Fat | 34 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 27 мг |
| Sodium | 178 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 12 г |