Applesauce табиатан бо стекерҳои хасис аст, ҳатто он чизҳои дар кӯзаи хуб бо он хуб аст, аммо вақте ки шумо лӯхтакҳои ширини сабзавотро истифода мебаред, ин таҷрибаи дигар мегардад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/4 коса шакар қаҳваранг кашидааст
- 1 tablespoons сирко cider сессияи
- 1 пиёла сиёҳ ё афшура
- Пучи дорчин
- 2 teaspoons Dijon mustard
- 4 дона себ (Грэнни Смит, ё ягон себ пӯхтан хуб), сабусакҳо, кобед, ба қисмҳо бурида, сипас ҳар як семоҳа ба 4 дона (16 slices per apple).
- 3 tablespoons равған unsalted, тақсим
- Намак ва ќаламфури хоки тару тоза барои мечашонем
- 2 килограмм гӯшти гов, бурида ба қисмҳои андозаи хизматӣ, ё илтиҳоҳои чормағз, тару тоза карда мешаванд
Чӣ тавр бояд кард
1. Дар як косаи хурд, якҷоя бо шакар қаҳваранг, сирко сирко, себ ё афшураи решавӣ , дорчин , ва Dijon mustard. То он даме, ки лозим аст. Электро ҳамчун пешакӣ омода кунед.
2. 2 tablespoons аз равған дар қаъри калон бар гармии баланд. Ҳангоме ки равған гудохта, ним дақиқа интизор шавед ва себро илова кунед. Саволи барои 3-4 дақиқа, ё то кунун оғоз ба каме қаҳваранг.
3. Дар омехтаи додашуда резед, гармии паст ба миёна баландтар ва пухтан то даме, ки себ тендер ва моеъ ба як glaze афтод.
Агар витамини пеш аз себ ба тендер баромаданро сар кунад, танҳо оби ҷӯшро илова кунед ва пухтупазро давом диҳед.
4. Бичашед ва мавсими бо намак ва ќаламфури хоки тару тоза барои бичашед. Он метавонад такон диҳад, ки илова намак ва ќаламфури сиёҳ ба чошнии себ, вале он як таркиби якравии хеле муҳим аст.
5. Як tablespoon аз равған дар қаҳва, ва хушхӯю хасбеда аз гармии миёнаи гарм гарм. Дар хотир доред, ки хом аллакай пухтааст, бинобар ин, шумо мехоҳед, ки онро гарм кунад, на бозича. Хизмат бо себ гарм дар болои болои spooned.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 484 |
| Total Fat | 18 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 114 мг |
| Sodium | 1,820 мг |
| Карбогидратҳо | 54 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 27 г |