Духтари ман аз коллеҷ як ҳафта истироҳат мекард, ва он вақт вақтҳо буд. Ва ҳеҷ яке аз мо гурусна набудем. Мо фақат як чизи каме бо қаҳваи мо мехостем. Ҳама ногаҳонӣ, ӯро аз болохона пӯшида, пурсид, ки оё ман ягон чизи ҳашароте, Ман кор кардам ва ӯ барои яхдон рост баромад. Вай ба ман гуфт, ки ин дар ҳақиқат бо меваи ангур беҳтар мегардад. Ман ҳайронам. Одатан, ман танҳо дар оилаам ҳастам, ки ангурро ангур мехӯрад. Вай набояд дар бораи ду компонентҳои навбатӣ пурсид: тухм ва шакар ориз. Мо ҳамеша дар дасти онҳо дорем. Вай ба ин навъҳои помидор, ки онҳо пазмон шуда буданд, хеле хуб буданд.
Агар шумо шахсеро интихоб кунед, ки ҳамаи компонентҳоро аз сақфе, ки дар он қитъаҳо сохта шудаанд, доштан мумкин аст, он дар таркиби дорухат дохил мешаванд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пӯлод пӯсидаи ношинос **
- 1/4 коса ва 2 tablespoons ангур гелли *
- 1 тухм, латта
- Опсияи:
- шакар ориз
Чӣ тавр бояд кард
Оғозро ба 425 дараҷа пешвоз гиред. Лавҳаи кукӣ бо фолгаи алюминӣ. Ягона ламс кунед. (Истифодаи коғаз парчелӣ ё резинӣ низ низ кор хоҳад кард.) Дар рӯи сардиҳои сабук зада, қуттиҳои пӯхташудаи бензинро кушода истодаанд. Бо корд якбора, онро ба 8 адад бурида. (Агар шумо мехоҳед, ки қуттиҳои чуқурро иваз кунед, шумо мехоҳед, ки хӯрокро аз ҷои худ дур кунед.) Ҷойгир кардани 1 tablespoon of jelly дар маркази дорои росткунҷаҳо.
Ҷалолро бо 4 адад пухтупаз кашед. Истифода буриданро истифода баред, то кунунро ба поён кашед. Равғани растаниро истифода баред ва тухми латукӯбро ба ҳар як пухта бор кунед.
Оғози ансамбли поп-ап барои 7-8 дақиқа. Бодиққат, аз навъҳои пластикӣ барои плитаҳои пластикӣ хориҷ кунед ва сипас лаззат баред!
Замимаҳо дар маржа:
* Ба худ на танҳо ангушти ширинро маҳдуд накунед. Шумо метавонед Strawberry , Lemon Curd ё дигар намуди матерали мева истифода баред. Ман онро кӯшиш накардаам, вале ман фикр мекунам, ки шакар қаҳваранг, омехтаи консервагорӣ низ хуб аст.
** Албатта, шумо метавонед иваз кардани хӯрокхӯрӣ ба ҷои дигар истифода кунед. Шумо бояд ба:
- Орд 1-1 / 3
- 1/2 қошуқи намак
- 1/4 коса бо 1 tablespoon оби сард
Дар як косаи калон бо як симпои сим омехта орд ва намак. Гузошта косаи дар яхдон. Ҳамчунин кам кардани андозаи ченакро дар яхдон ҷойгир кунед. Обро ба як косаи ченаки ченак чен кунед . Онро дар яхдон гузоред. Ҳамаи инҳоро камаш як соат бигиред.
Хориҷ орд ва кӯтоҳ аз яхдон хориҷ кунед. Тагйир додани орд бо истифода аз як blender мурғ ё ду плеер дар мӯи мӯй. Пас аз омехта орд / кӯтоҳ ночизи ҳамарӯза, дар нисфи об бо муштарижн шӯред. Ба илова танҳо оби кофӣ пайвастагиеро ба як теппаро нигоҳ доред. Сутуни flatten то 1/2-дюймаи дискҳои ғафси. Дар пластикӣ ва ҷойгир дар яхдон барои 30 дақиқа.
Сатҳи кории шумо ва пинҳон кардани пора. Биллро барпо кунед. Аз резиши миёна берун кашед, ба росткунҷа тақрибан 9х5 дюйм ҷудо кунед. Роҳҳои дар боло овардашуда барои қабули поп-апҳо пайравӣ кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 368 |
| Total Fat | 25 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 52 мг |
| Sodium | 185 мг |
| Карбогидратҳо | 29 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 7 г |