Ин рӯзҳои пухтупаз рӯзҳои зиёдтар аз як чизи муҳимро дидан мехоҳанд. Эҳтимол, ҳама чизи дигар низ чунин фикр мекунанд. Дар Вашингтон Post мақолаи охиринро метавонад дар бораи марги бевоситаи хўроки хона-пухта дар бар гирад. Дар ин мақола мо мефаҳмем, ки дар давоми соли гузашта танҳо 60 фоизи хӯроки хона дар хона дар ҳақиқат пухта шуда буд (Фердман, 2015).
Ин Шӯрбо Tonic Garlic дорои компонентҳои хеле кам аст, вале мазза, ҳанӯз ба шумо курсии худро тарк. Дуруст аст, ки он метавонад ҳамчун cheesy ва дар pepperoni фаро гирифта, вале он метавонад хеле зуд хунук шифо. Ва, ҳатто метавонад аз vampires дур (haha).
Беҳтарин қисми он аст, ки ҳарчанд сарлавҳа тамоми сирпиёз дорад, ин шӯрбо сирпиёз оддӣ аст, ором, банг ва осон аст. Ин қадар заиф аст, ки онро забт кунед. Он метавонад ба таври мунтазам барои дастгирии функсияи иммунии солим истифода барад, ё онро дар нишонаҳои аввалини беморӣ санҷад, ки дорои хосиятҳои вирусӣ ва antimicrobial аст. Сир аст низ маълум аст, ки ба нигоҳ доштани сатҳи фишори хун солимии солим.
Дар бораи сулфаи сирпаста изҳори ташвиш мекашед? Далеле надоред, ки сабабҳои онро дар ин ҷо пайдо кунед . Шумо мебинед, ки Сир дар як лаҳза пухта ё пухта бисозанд. Шумо метавонед як каме ширинии ширинро дар нафас гиред, аммо шумо ба дигарон намерасед!
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла сабзавот ё шўрбои мурғ
- 1 сардори сирпиёз, донаҳои ҷудошуда, ғарқшуда, сабусакҳо, пӯсидаҳои сахт
- Қаламфури хоки хушк ва намак баҳри тамос
Чӣ тавр бояд кард
- Оғози коркарди шўрбои шадиди сирпиёз дар таркиби хурди гармии миёна.
- Баъд, биёваранд шўрбои ба напазед ва кам кардани гармии. Ба шўрбои тобистона, қисман пўшида, то он даме, ки сиёҳро шуста. Ин метавонад тақрибан 10-15 дақиқа бошад.
- Стилро аз гармӣ хориҷ кунед.
- Ниҳоят, бо истифода аз обхезӣ ё blender мунтазам, шӯрбо шӯр кунед.
- Мавсими лампаҳои бодом ва баҳр бичашед!
Тағйирот
Кӯшиш кунед, ки якчанд чӯҷаҳои сиёҳ бинӯшед ва илова кунед баъд аз тозакунӣ ё боло ҳамчун либос илова кунед.
Ёки сӯзанро пеш аз ҷӯшидани шўрбои шўрбои сиёҳ кунед. Брауншикании гулобираи сирпиёз метавонад аз ҷониби пӯлод дар танӯр ё бо равғани ғайримуқаррарӣ бо равғани сӯзишворӣ анҷом дода шавад. Ин ба баъзе карамелизатсия ба берун аз дӯкони сирпиёз илова карда, унсури иловагии растаниро медиҳад.
Нигоҳдорӣ
Майдон дар як контейнери ҳавоӣ барои 3 рӯз тамошо кунед. Шумо бояд пеш аз хӯрок хӯрдан, аз нав насб кунед, зеро компонентҳо метавонанд дар поёни табақ ҷудо ва ҳал кунанд.
Манбаъҳо
Фердман, Роберт A. (2015) Дар охири мурофиаи хомӯшии хона-пухташуда. Аз эҳтиёт аз https: //www.washingtonpost.com/news/wonk/wp/2015/03/05/the-slow-death-of-the-home-cooked-meal/
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 119) |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 878 мг |
| Карбогидратҳо | 23 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 7 г |