Тарбияи чӯҷаи картошка ва карам

Карам хуб бо қуттиҳои картошка, картошка ва лӯбиё дар ин шӯрбо карам-асоси асосан меравад.

Браузерҳо картошка каме пеш аз илова кардани қисмҳои боқимонда илова мекунанд, ки қаноти хубро ба шӯрбо меоранд ва он бо хӯрокхӯрӣ ё гиёҳхорон, инчунин бо хӯроки чорво ва гӯшти гелос сероб мешаванд. Ин шӯрбо курсҳои якумро хуб медонад, вақте ки entrée каме вазнин аст.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 tablespoon равған
• 12 ounces картошка (як калон, сабусакҳо ва равған)
• 1/2 то 1 косаи лӯбиё (тоза ва решакан, тақрибан 1/2 як баракати калон)
• 1 то 2 дона сирпиёз (minced)
• 3 пиёла шўрбои (шўрбои сабзавот барои равған)
• 1/8 қошуқи хушкгардӣ marjoram (пуч)
• 1/8 қошуқи қошуқи ангишт (каме мазлум)
• 8 ounces карам (1/4 сар, пӯхташуда дар лоғи лоғар)
• Қаламфури сиёҳ ба бичашед
• Намак барои бичашонем
• 1 пиёла лӯбиёи сафед пухта (рехташуда ва рӯдхонаҳо)
• 1 пиёла гӯшти (пас аз он, ба мисли гӯшти гелос решакан ё гӯшти шикам)
• Биноан: боронҳои равғани зайтун
• Биноҳои хӯрокхӯрӣ: панирҳои помидор зављааш
• Биноҳои: parsley бурида

Чӣ тавр бояд кард

1. Равғани дар равғанро гарм кунед. Иловаи картошка, ки ба 1/4 дюй дюй дода шудаанд. Браун барои 5 дақиқа ё то, ба шӯр, то онҳо ба панӣ хеле зиёд нестанд.
2. Иловаи либоси решакан ва сирпиёз ва sauté барои 2 дақиқа дақиқа илова кунед.
3. Иловаи шир, маргаром, ва caraway ба ШМШ, ба шӯршакл барои хушк кардани ҳар гуна хушк browned. То он даме, ки картошка то 10 дақиқа тоқат кунед.
4. Эзоҳ : Дар ин ҳолат, агар шумо омода набошед, ки ба шӯрбо хизмат кунед, шумо метавонед онро 5-10 дақиқа пеш аз он ки хизмат кунед, иҷозат диҳед. Ин пас аз хӯрдани он аз карам аз он гарм мешавад.

1. Иловаи карам ва баъзе ќаламфури зотии тару тоза ва барои қариб 5 дақиқа пухтан, то он даме, ки карам нарм аст, вале на зиёда аз он.
2. Агар лозим бошад, шӯрборо шир ва илова кунед. Ман намакро ба ҳадди аққал нигоҳ медорам ва одамонро дар миз сабзавот диҳед, аммо ҳангоми илова кардани (1/4 ё 1/2 қошуқи як вақт) эҳтиёт шавед, то ин ки шумо онро аз ҳад зиёд накунед.
3. Агар шумо лӯндаҳо ё гӯштро илова кунед, онҳоро пешгирӣ кардан ва гарм кунед.
4. Хизмат кунед ва бо равған, панир завҷааш ё parsley, ки мехоҳед.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	338
Total Fat	2 г
Fat пурбор	1 г
Набзи фарсудашуда	0 г
Холестерин	6 мг
Sodium	650 мг
Карбогидратҳо	63 г
Ғизоҳои ғизоӣ	14 г
Протеин	20 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)