Ин дорухои тиллоӣ барои гармиди гармхона осон ва лазиз аст. Дигар намуди моҳидиҳӣ бо ин дорухат низ, оё дандонҳо ё лампаҳои, ягона ё лӯбиё. Моҳӣ парранда мисли он аст, ки ба назар мерасад, махсусан halibut, ки ба осонӣ дар садақа пухта намешавад бе рӯймолча. The marinade Thai дар як дақиқа якҷоя мешавад, ва ҳамчун бонус, он ҳамчун як glaze / лӯбиёи канори думи. Ин дорухат моҳӣ барои ҳар рӯз хӯрокхӯрӣ ва осонтар мекунад, аммо инчунин барои қонеъ кардани ғизои иловагӣ ё хӯрокхӯрӣ кофӣ аст. Хушо!
Шумо чӣ мехоҳед
- 2-4 алюминий (стаклитҳо ё лампаҳо, навъи дигари моҳидиҳии сафед)
- Барои маринад маринад:
- 1/2 помидор ҷӯшон (
- Тӯфони Тайланд низ дидани ман аст
- Шишабандии хушк
- 2 tablespoons
- чошнии моҳӣ
- 6 tablespoons чошнии лимӯ
- 1/4 то 1/3 косаи коса (тару тоза)
- 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 4-6 дона сирпиёз (ё 1 tablespoon сирпиёз сафед пок)
- 2 tablespoons шарбати лимӯ (тару тоза)
- 1 tablespoon шакар (равған ё 1/2 tablespoon шакар сафед)
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи маринад / марфу таркиби якҷоя дар як косаи якранг, хуб омехта барои пароканда кардани шакар.
- Бӯред ва пошидани хушк. Дар табақаи пухта пӯшед (монанди пӯсти лавозимоти лавозима-равғанӣ), ва 1/3 маринад / чошнии рехт. Пас дертар пасандоз кунед.
- Ба моҳӣ якчанд маротиба такрор кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи паҳлӯҳо дар чошн фаро гирифта шудаанд. Бигзор ҳадди аққал 10 дақиқа, ё то 24 соат пеш аз фаро гирифташуда (пӯшида ва сабуктар), агар тайёрӣ ба ҳизб
- Равғани бо равғани каме омода кунед - ин ба пешгирӣ кардани истихроҷ мусоидат мекунад . Агар бо истифодаи қафаси моҳӣ ба гиёҳхӯрӣ боварӣ ҳосил кунед, инчунин равғанҳои қафаси қафасро равған диҳед.
- Маслиҳатҳо барои масолеҳ: Пеш аз кӯшиш кардан ба он, то он даме, ки 3 дақиқа дар як тараф ба моҳӣ биравед, ин боиси пешгирӣ аз вайроншавии пешобӣ мегардад. Барои санҷидани он, ки оё моҳидиҳати шумо пухта мешавад: Пирка ба қисми калтаки гӯшти пухта равған ҷудо карда, ба гӯшт ҷудо кардани гӯштро ҷудо кунед. Агар ҷисми дарунӣ ҳанӯз ҳам бофта бошад ва ҳамзамон (танӯр набошад), моҳӣ ҳанӯз якчанд дақиқа вақти пухтанро талаб мекунад. Ҳангоме ки анҷом дода мешаванд, ҷисми дарунӣ намефаҳманд ва ба осонӣ зада хоҳанд монд.
- Барои хизмат, гарм кардани маринад / сӯзишвори иловагӣ, ки шумо қаблан дода будед. Шумо бояд напазед, на танҳо гарм кунед (5 дақиқа бар гармии миёна). Ба моҳӣ гарм кардани гарм бо чошнии иловагӣ ҳамчун як тиреза дар канори он хизмат кунед. Ё ин, ки моҳидиҳанда ва spoon чошнии онро такрор кунед. Агар хоҳед, ки бо пошидани шохаҳои тару тозаи ошомиданӣ ва бо биринҷии ҷигарпӯшӣ хизмат кунед. ENJOY!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) |
|---|
| Calories | 187 |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 48 мг |
| Sodium | 2,199 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 24 г |
(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)