Ин дорухо либос усули хеле осон аст, ки ба виногриси комилан оромона табдил меёбад. Дар нимҷазираи кӯҳии Дидон хардал, вақте ки селлюлоза нигоҳ дошта мешавад, равған ва сирко якҷоя бо заҳмати хӯришӣ бо хӯрокхӯрӣ омехта мешавад.
Хизмат дар як хӯриш сабз омехта бо бодиринг, помидор, ва панир peta, инчунин дар хӯрокҳои макарон ва дар салатҳои сабзавот greens.
Либоси испанӣ дар калорияҳо нисбатан паст аст, бо тақрибан 35 ё то ҳар як tablespoon.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 пиёла
- сирко шароби сурх
- 1 1 коса равғани зайтун
- 1/2 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи шакар
- 1/2 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 1 қошуқи хушкшавии алафҳои бегона дар Италия
- 1 қошуқча
- Dijon mustard
- 1 ҷуфт сирпиёз (ҷаззоб ва сабзавот)
Чӣ тавр бояд кард
- Равғани сирко, равғани зайтун, намак, шакар, шакар, гиёҳ, гиёҳҳо, хардал, ва донаҳо дар як зарфе бо шишагин ва ғ.
- Ба зарф гузоред ва 1 дақиқа пеш аз он ки хидмат кунед, шӯр бошед.
- Барои натиҷаҳои беҳтарин дар як шабу рӯз ором гиред. Пеш аз он ки хизмат кунед. Дар либос метавонад якчанд ҳафта дар яхдон нигоҳ дошта шавад.
Вариантҳо
Ин дорухат худ як намуди махсуси винограг аст, ки танҳо як омехтаи равғани зайтун, ҳар як сирко, вале бодиринг ва намак ва ќаламфури аст.
Шумо метавонед танҳо як қаҳвахона ва компонентҳоро иваз кунед, то ки ба таври пурра ба вучуд оянд.
- Илова бар он, ки ин доруҳои либосии итолиёвӣ барои гарм кардани гармкунӣ илова кунед.
- Бузӯм ва хокаи пиёз барои таъми вазнин ба вуҷуд меорад. Иловаи асал ба ин дорухои либосии итолиёвии Италияро ба дӯзандагии хардал табдил диҳед.
- Vinaigrette қаймоқ бо омехтаи равған, сирко, намак, ва ќаламфури бо майонез ё сметана.
- Илова кардани панир завҷааш ва қаламфури шалғамчаи сиёҳро ба винограмма барои рентгени аслӣ ва болаззат илова кунед.
- Агар шумо сиркоҳои balsamic -ро дӯст доред, либоси Итолиявиро бо либоси зебои Италия бо ивази блогамент барои сиркоҳои шаробии сурх ва бо он бо равғани зайтун, мавсими Италии, сирпиёз ва гилозор месозед.
Истифодаи либоспӯшии Итолиё
Либосҳо ба воситаи ҳар як тухм равған мегирад ва ҳар гуна табақро истифода баред. Салатҳои сабз дар ҳама ҳолат барои ҳама гуна дӯконҳо, аз ҷумла Италия, шубҳа доранд, аммо дар он ҷо нестанд. Ин омехтаи равған, сирко ва seasonings тамошои тамошобинони хӯрокхӯрии дигар ва ғизоҳои дигарро мекунанд.
Либосҳои Италия ба маринад азимтар барои мурғ ва сабзавоти гандум мерезад ва метавонад як чизи ночизи арзонро ба чизи воқеӣ бихӯрад. Он гўшти хокро барои баланд бардоштани қобилияти тозакунӣ ва омехтаи испанӣ иваз кунед. Он ҳамчунин метавонад картошка ё салатҳои макаронро ба як ситора диҳад, вақте ки бо хардал, зайтун ва пиёз сурх омехта мешавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 223 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 15 г |
| Холестерин | 11 мг |
| Sodium | 13 мг |
| Карбогидратҳо | 3 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 4 г |