Сатҳи энергияи голландӣ бо растаниҳо ва гиёҳҳо резед

Истифодаи шаппазӣ ё шукуфтаҳо дар ин стеветоп дорухат қошуқи сиёҳро истифода кунед. Чорчӯбаҳо аз хукҳо fattier, вале аксарияти flavorful, балки як қадаҳпӯшӣ, даври поён, ё brisket гӯшти истифода бурда мешавад. Ё ин дорухатро бо ресмонҳои кӯтоҳ гӯшт кунед.

Ҳамчунин нигаред
Home-Style Кофе бо растанӣ ва сабзавот

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 қошуқи гил (қубур ё лакка), тақрибан 3 то 4 кило
• 2 tablespoons равғани зайтун
• 2 tablespoons равған
• 1 пиёла пиёз кошта
• 1 зебогии сирпиёз, ғарқшуда ва minced
• 1 қошуқи карам баргҳои барг, пошид
• 1 teaspoon хушк marjoram хушк, crumbled
• 1 барг Бейс
• 1/4 қошуқи хоки хокистарӣ
• 1 қошуқи намак
• 1 метавонад (10 1/2 ректар) шўрбои гӯшти гўштро пур кунад
• 8 то 12 пиёз аз равғанҳои хурд, сабусакҳо
• 6 то 8 сабзӣ миёна, дар натиҷа crosswise ва сипас дароз карда шуд
• 1 rutabaga хурд, бурида ба зервазифаҳои 1-дюйма
• 3 tablespoons орд-орд

Чӣ тавр бояд кард

1. Равғани равған ва равған дар конҳои Голландия ё косаи гармии гармии гармии миёна; қафаси қашшоқ барои тақрибан 20 дақиқа, рӯй ба тамоми ҷонибҳо қаҳваранг.
2. Иловаи решакан пиёз, сирпиёз, картошка, маргаром, баргҳои халиҷ, қаламф ва намак ба ресмонҳои гӯштӣ илова кунед; таҳрик кунед ва тақрибан 30 сония пазед.
3. Иловаи шолӣ гўшт; биёед ба напазед. Тақвияти гармӣ, сарпӯши ва тобистонро қариб 2 соат тобистонӣ кунед. Вақт гўштро бозмедоред.
4. Иловаи пиёзҳои сабзӣ, сабзӣ, ва rutabaga. Тақрибан 30 дақиқа пӯшед ва то тобистон танг кунед.

1. Гӯшт ва сабзавотро ба табақи гарм интиқол диҳед ва ҳангоми гармкунӣ гарм нигоҳ доред.
2. Таркиби моеъро дар деги таҳрик диҳед. Дар сурати 2 пиёла чен кардан, илова кардани оби каме чен кардани 2 пиёла зарур аст; Ба олами ҳунарӣ баргаштан ва ҷойгир кардани гармии миёна. Резед 1/4 пиёла оби хунукро ба як косаи ченак. Иловаи орд ва омехта бо майнаи хурд ё мушак то омехта аст. Оқибат омехтаи орд ба моеъ ва илова ба напазед, ба шӯр доимо. Коҳиш додани гармӣ ва тобистонаи 2 то 3 дақиқа. Бичашед ва истироҳат кунед.

6 то 8-ро ташкил медиҳад.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	705
Total Fat	34 г
Fat пурбор	13 г
Набзи фарсудашуда	15 г
Холестерин	209 мг
Sodium	513 мг
Карбогидратҳо	28 г
Ғизоҳои ғизоӣ	5 г
Протеин	69 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)