Ин ковоке, ки пӯсти пухта аст, омода аст, ки ба осонӣ омодагӣ дошта бошад, ва он бо хӯроки болаззат ё бо шолӣ биринҷ ширин мекунад.
Роҳҳои стекси бо тухм ва сабзавот пухта хӯрданд, то хӯроки сабки хӯрокхӯриро тоза кунанд. Ин табақ осон бо уқёнусҳои пӯсти пухта пухта равед ё омехтаи сабзавот ва омехта бар барзиёд пухта гарм кунед.
Ин як комбинатсияи содда бо сабзавоти консерваю сабзавотии сабзавотии сабзавот мебошад. Пеш аз он, ки онҳо ба cooker суст илова кунед, бӯйҳои говро ширин кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 метавонад (4 ректар) занбурўѓњо, пажмурда шавад
- 1 1/2 фунт фишори борикро пахш карда, ба шамшер бурида мешавад
- 1 1 коса карафсшуда кошта
- 2 пиёз миёна, ярч ва меваҳо
- 1 пиёла оби гарм якҷоя бо 3 косаи филфил (ё пойгоҳи гиёҳ ё гиёҳҳо)
- 3 tablespoons чошнии лимӯ (сиёҳ паст)
- 2 teaspoons чошнии Worcestershire
- 1 метавонад (тақрибан 16 ounces) сабзавоти сабзи Чин (ё истифодаи омехтаи яхкардашуда)
- 2 tablespoons cornstarch бо 2 tablespoons об омехта
- 1 пиёла чӯҷа пиёла, пухта (ё пӯлоди монанд, аз қабили пӯсти минералӣ ё Гонконг)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар cooker суст, якҷоя занбурўѓњо, ресмонҳои гўшт, карафс, ва пиёз бо шўрбои гӯшти гарм, чошнии лубиё, ва Суфи Worcestershire.
- Пӯшед ва пазироӣ кунед барои 5 то 7 соат.
- Як соат пеш аз табақ расидани сабзавот ва сабзавоти чинӣ ва омехтаи об илова кунед.
- Пӯшед ва тақрибан 1 соат дарозтар пухтан, то даме ки thickened ва гарм кунед.
- Танҳо пеш аз табақ тайёр, пухтан ба угро ва инчунин холӣ кунад.
- Ба табақ бо угро пухта ё биринҷ пухтааст.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Гузаронидани чошнии лимӯ бо Tamari.
- Иловаи 1 қошуқи гингегии тару тоза.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Маслиҳатҳои Easy Crock Печак Пиёз
Crockpot Beef Fajitas Recipe рдПрдХ Dianne рдХреЗ рд▓рд┐рдП
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 350 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 88 мг |
| Sodium | 2,711 мг |
| Карбогидратҳо | 26 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 39 г |