Ин спамхети фишордиҳандаи оддӣ қариб ҳеҷ чизи аҷоиб нест. Ҳама чизро дар бар мегирад (аз он ҷумла макарон!) Дар теппази Instant Cooker ин як хӯроки яквақтии мувофиқ аст ва дар давоми 30 дақиқа тайёр аст. Танҳо гӯшти гов бо пиёз ва сирпиёз ва пас аз ҳамаи компонентҳои боқимонда илова кунед. Вақти 5 дақиқа дар фишори баланд муқаррар кунед ва тугмаи пахш кунед. Ҳамаи ин дар он аст! A хӯроки спагетти пурраи хона пурра танҳо осон нест.
Агар шумо дӯстони қалбакӣ дар чошнии спагетти худ дӯст доред, дар бораи 1/2 косаи қаламфури сурх ё сабзро ба деги ҳамроҳ бо помидор илова кунед. Занбурўѓњо инчунин ба чошнии иловагї њамроњ карда мешаванд. Онҳоро бо говҳои замин шинонед.
Дар дорухат тақрибан 4 мор медиҳад, ва барои осонтар кардани оила ё калони калоне дучанд аст. Ин боз ҳам беҳтар рӯзи дигар боз мешавад!
Ба хӯрокхӯрӣ бо нон сиёҳ кунед (маслиҳатҳоро ба назар гиред) ва як хӯриш .
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons
- равғани зайтун
- 1 пиёз миёна (бурида)
- 1 гов гов замин
- 2 дона сирпиёз (minced)
- 8 ounces spagetti
- 1 (28 га) метавонад помидорро пошад
- 3 tablespoons хамираи помидор
- 1 қошуқи пӯсидаи баргҳои хушк (ё 1 tablespoons basil решакан)
- 1/2 қошуқи хушк баргҳои хушк
- 1/2 қошуқи шакар гулӯгиранд
- 2 CUPS об
- Опсияи: помидорҳои гилин сурхро пазед
- Оптикӣ: 2 tablespoons parsley решакан (тару тоза, теппаи Италия)
- 1/4 косаи панир Памесан (сабзавот ва иловагӣ барои хизмат)
Чӣ тавр бояд кард
- Тирези равғани зайтун дар Субҳи феълӣ дар Sauté. Вақте ки равған гарм ва шӯрад, пиёз решакан кунед. Кук барои тақрибан 5 дақиқа, ё то шамолдиҳанда. Гӯшти заминро ба деги ғизо диҳед. То он даме, ки гӯшти гов дигар сурхрӯб нашавад, мунтазам зудтар тайёр кунед. Илова кардани сирпиёз ва пухтан барои 1 дақиқаи дарозтар. Тугмаи Cancelро пахш кунед.
- Тарошидани спагет ба сеюм ва ба зарф ҳамроҳ бо помидорҳои мазлум, помидор, помидор, basil, oregano, шакар ва об илова кунед. Иловаи чапи flakes сурх мазлумонро, агар дилхоҳ. Омезиши омехта ба таври мусовӣ барои омехта кардан.
- Пӯшед зарф ва боварӣ ҳосил кунед, ки сӯзандаҳои контейнерӣ дар Шӯр. Тугмачаи дастӣ пахш кунед ва онро 5 дақиқа (фишори баланди) таъин кунед. Вақте, ки 5 дақиқа вақти таъхири он аст, (то он даме, ки пеш аз он ки пухтупазро пешгирӣ кардан лозим аст, якчанд дақиқа мегузарад), биёед фишорро барои тақрибан 5 дақиқа табобат диҳед. Бо дорандаи пӯлод ё пӯсти равған, ба рӯйхат кушоданро барои раҳо кардани фишори боқимонда пахш кунед.
- Тароши спагетт ва чошнӣ ва 1/4 косаи панир Parmesan ва parsley тару тоза, агар истифода.
- Spaghetti ва чошнӣ ба косаи хизматӣ ҷавғо кунед ва бо пашми иловагии Parmesan хизмат кунед.
Маслиҳатҳо
- Равғани Сиёҳ осон : Кандани бодом. Як нонпазии нонии Итолиё ё Багет дар нисфи уфуқӣ тақсим карда, онро дар варақаи нонпазӣ ҷойгир кунед. Дар як чошнии хурд, 2 tablespoons равған бо 2 tablespoons равғани зайтун ва 3 дона сирпиёз minced ва инчунин-мазлумонро якҷоя кунед. Шамъро гармии гармии миёнаи паст ва пухтан барои 2 то 3 дақиқа. Тухмро дар зери қафаси то бод решакан кунед. Онро аз танӯр ва шишаро бо омехтаи равған сирпиёз дур кунед. Онро дар зери қафаси 20 то 30 сония бардоред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 548 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 105 мг |
| Sodium | 229 мг |
| Карбогидратҳо | 44 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 44 г |