Маргарет дар таркиби ширини пухта тамоку бо шӯрбо ва компонентҳои калон борид. Мавсими таклоқӣ шӯрбо, ки мазза Tex-Mex медиҳад. Барои озод кардани лӯбиёҳо барои дигар лӯбиёҳо консерваторонро озод кунед. Лӯбиёи фидӣ, лӯбиёи бузурги шимолӣ, ва лӯбиёҳои сурх хурд доранд ҳама интихоби хуб.
Дар болои шӯрбо бо chips tortilla crunchy ё strips - дар қисми хӯриш / croutons ёфт - ё шӯрбо бо cilantro тару тоза, пиёз сабз, ё avocado.
Ба ин шохдор ва лӯбиёи лӯбиёи шӯравӣ бо нон ва ё гӯшти кӯҳна, ба як хӯриши селекси селексионӣ барои хӯроки нисфирӯзии оила хизмат кунед. Ин як шӯрбозии хуб барои хӯроки нисфирӯзӣ аст!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 кило гиёҳҳои хокистарӣ
- 1 калон калон (28 рг) помидор мазлумонро
- 1 метавонад (12 то 15 ратл) тамоми ҷуворимакка, ночиз
- 1 адад (15 сг) лӯбиёи сиёҳ, ночиз
- 1 метавонад (15 воҳиди) лӯбиёи гурдаҳои сурх, ночиз
- 1 лӯбиё (15 воҳиди) лӯбиёи ранга, нокомӣ
- 1 лифофа Вилояти водии водород Омехтаи либос
- 1 лифофа
- Мавҷудияти маводҳо
- 1/4 пиёла пиёз бурида
- Биноҳои иловагӣ: chips tortilla, панир резед, сметана, avocado, cilantro
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як skillet сахт, қаҳваранг гов замин, пухтупаз ва шикастан то дигар гулобиранги. Ҳамаи компонентҳоро дар як деги бухорӣ бо обҳои аз лӯбиёи сиёҳ ва ҷуворимакка якҷоя кунед.
- Пӯшед ва пазироӣ кунед барои 4 то 6 соат.
- Бичашед.
- Хизматҳои бо мурури хокистарӣ, сметана, ва панирҳои резинӣ, ё бо ролҳо ё cornbread хизмат кунед.
Шумо низ мисли шумо мисли шиддати сукути Taco бо қаҳвахона ва мичи Мичи Мичи Cooker Chicken Tortilla Soup
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1364 |
| Total Fat | 49 г |
| Fat пурбор | 30 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 139 мг |
| Sodium | 158 мг |
| Карбогидратҳо | 150 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 48 г |
| Протеин | 88 г |