Тарабхонаҳои итолиёвӣ лингвист алюминий бо теппаҳои тару тоза дар ниҳонӣ хизмат мекунанд. Шумо метавонед аз мазмуни ширин-ширин ин табақро дар хона бо селҳои консерваташаванда ва қуллаҳои дастрас дастрас кунед. Дар дорухона барои чошнии сафед дар якҷоягӣ дар камтар аз 30 дақиқа ҷамъ оварда мешавад. Онро бо макарони гарм ва панирҳои ширини пашмашаванда, хӯришии сабз ва ғизои ғизоӣ барои пӯшидани афшура ё паҳн кардани пиҷаки pizza барои pizza сафед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 1/2 косаи пиёз биносту бурида
- 1 гиёҳи калон ҷигар, minced
- 1 метавонад (тақрибан 10 воҳиди) қубурҳои решакан, рехташуда нигоҳ дошта шавад
- 1/2 қошуқи намак
- Қаламфури пӯст
- 2 tablespoons бурида parsley тару тоза
- Барои хизмат (ихтиёрӣ):
- 8 ounces spaghetti хушк (ё лингини, пӯсти косметикӣ (ҳанӯз ҳам шиддате) ва рӯдхонаҳо, захираи ками об)
- Зарфҳои Parmesan, тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
- Равғани шамол дар гармии миёна дар баландии калон; пиёз илова кунед. Занро барои 2 то 3 дақиқа то нарм ва хушк кунед. Сирка илова кунед. Кук барои 1 дақиқаи иловагӣ.
- Иловаи классикӣ бо оби барг. Пас биёед ба напазед, пас каме гарм кунед ва барои 5 дақиқа тобистонед ё то тақрибан тақрибан нисфи камашонро кам кунед. Иловаи намак, ќаламфури, ва parsley ва абрҳоро.
Замимаҳо
- Барои мазза ҳақиқӣ, 1/4 косаи шароб сафед бо слипҳо илова кунед.
- Барои як лаззатори ҷолиб, 1/4 қошуқи пилкаи сурх тару тоза (афзоиш ё камшавии ба бичашед), вақте ки шумо илова сирпиёз.
- Барои тару тоза, илова 1 қошуқи zest лимон minced бо parsley.
- Барои материкаи зебо, 1 tablespoon равған то чошнии пеш аз он ки шумо дар макарон пешгирӣ кунед.
- Барои хӯроки пурраи пурраи помидор ангур, помидорҳои офтобӣ, пӯсти сиёҳпӯст, ё аспечи ангурро печонида, вақте ки шумо ба макарон пешкаш мекунед.
- Агар бо макарон хизмат кунед, бирезед, пиёлаҳои лалмӣ ба skillet гарм бо чошнӣ ва рехтани якҷоя. Якчанд обҳои пухтупазро барои пӯшидани чойи зарурӣ илова кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 276 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 21 мг |
| Sodium | 438 мг |
| Карбогидратҳо | 34 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 18 г |