Болоравии ин тухмҳои оддӣ, асосиро бо помидор меваи решавӣ, chives sniper, ё иловаро зайтун. Ман онҳоро бо илтимосҳои ҷуворимакка ва ё бекон пухта пухта мехоҳам.
Шумо чӣ мехоҳед
- 7 тухм калон (
- сахт-б )
- 2-2 1/2 қошуқи майонез
- 1 қошуқи хардал омода (скан)
- намак ва ќаламфури, мечашонем
- Опсия: paprika
- Биноҳои алтернативӣ: помидор ангурро пахш карда, пиёз меваи бурида, зайтун сабук
Чӣ тавр бояд кард
- 6 адад тухмии сахт-пухта дар нисфи озмоишро буред.
- Хориҷҳои тухмҳои пухта аз табақҳои тухмро кашед. Гирифтани тухмҳо ва тухмии тухмии сахтро ба воситаи ҷумбонидан ба як косаи хурд пахш кунед. Абрҳоро дар 2 tablespoons майонез ва хардал; мавсими баҳр бо намак ва ќаламфури. Иловаи майонез, агар лозим бошад, илова кунед.
- Ҳаво пур аз зардии пурраи лампаҳои сафед.
- Пошидани бомҳо бо paprika каме ширин, агар хоҳед.
- Хомӯш бо зайтунҳои равған, ангурро помидор ё помидор, пошидани пиёз решакан кардан, ё чӯҷаҳои тару тоза.
Ҳамчунин нигаред
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 49 |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 77 мг |
| Sodium | 76 мг |
| Карбогидратҳо | 0 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 3 г |