Такос як ғизои бузурги ҳизб аст - пур ва пурпечишҳо комилан мутобиқанд, онҳо иқтисодиёт доранд ва ҳама чиз онҳоро дӯст медоранд. Аммо баъзан онҳо метавонанд ба хӯрдани хӯрокхӯрӣ сахт душвор бошанд ва агар шумо якчанд халқе дошта бошед, онҳо метарсанд, ки аз онҳо бипарҳезанд. Дар марҳилаҳои тактики mini. Ин ашхосе, ки дар ҳақиқат озурдахотир ҳастанд, ҳама чизҳои қиматбаҳое ҳастанд, ки шумо мехоҳед бикунед, вале бисёр қандурҳо ҳастанд. Plus, зеро онҳо метавонанд дар як зилзила хӯрок бихӯранд, онҳо печида нестанд.
Тавре, ки tacos миқдори оддӣ, онҳоро тасаввур кунед, чунон ки шумо мебинед. Гӯшти говро барои хоки замин гузаред, илова панир ё лӯбиё, ё кранка барои avocado. Бо хӯрокҳои дигари ҷолиби Tex-Mex хизмат кунед, ба монанди guacamole ва margaritas .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 помидор ток (решакан ва резед, тақрибан 1/4 то 1/3 пиёла)
- 2 tablespoons пиёз (хурд)
- Опсия: 1/2 хурд
- Қаламфури jalapeño (diced хурд)
- 1 гулчини сирпиёз хурд (minced)
- 1 қошуқи шарбати лимӯ тару тоза
- Намак ва ќаламфури
- 6 шикам (қанд)
- 3 teaspoons сабзавот, канали ё равғани зайтун
- 1 кило гиёҳҳои хокистарӣ
- 1 (7 то 8-ounce) метавонад миқдори пистанка (ё сатил сурх)
- 2 teaspoons хокаи чинӣ
- 1 қошуқи хокистарӣ
- 1/4 косаи крема ё сметана
- 2 tablespoons баргҳои cilantro тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F
- Pico de gallo-ро созед: Помидор, пиёз, jalapeño, сирпиёз, равған, ва афшураи лимӯиро якҷоя кунед. Мавсими бо намак ва ќаламфури ва абрҳоро.
- Барои пӯшидани 4 ҷилои хурди хурди аз ҳар як мурғи сиёҳ 3 дюпма ковер истифода кунед. Нигоҳҳоро ба даст оред ва онҳоро барои як равған ё шӯрбо ба як ҷомашӯӣ табдил диҳед. Тақрибан аз 10 то 20 сония, дар як микробеста, дар фолгаи гарм ва гармӣ дар танӯр гарм, то он даме, ки гарм шавад. Ҳар ду ҷониб аз ҳар гуна тронзитҳои хурдтар истифода мебаранд, ки 2 қошуқи равғанро пошида, бо намак пошида, онҳоро дар гарм ва гарм нигоҳ доранд. Ба тирезаҳои мино теппаи минбар гузоред. Бо 11 шиканҷа каме такрор кунед, агар лозим ояд, ки онҳоро дар ҷои худ нигоҳ доштан лозим ояд. Ба тухмпӯшон хушк намешавад.
- Бо такрори дӯкони дувоздаҳуми минои хурд ё такрори баъд аз пухтупази якумаи садамаҳои хурд дар ҳаҷми 24 сол такрор кунед.
- Оҷуро барои 10 то 12 дақиқа ё то сабукфикрона бӯй кунед.
- Дар ин ҳолат, гарм кардани як skillet калон дар гармии миёна. Иловаи 1 қошуқи равған пас аз говҳои замин . Кук, шикастан ба қисмҳои хурди, то даме ки сурх нест. Як равғанро барои кашидан аз равғани барзиёд истифода баред.
- Иловаи чошнии picante, хокаи пӯлод ва заҳра. Мавсими бо намак ва ќаламфури ва абрҳоро. Барои тақрибан 5 то 10 дақиқа тобистона, ё то чуқур омехта аст, дигар мояка нест. Бичашед барои seasoning.
- Ҳамчунин як пӯсидаи гӯшти говро ба ҳар як пӯсти шиканҷа илова кунед, ки пас аз як гулӯлаҳои крема, як косаи pico homemade de gallo, ва sprig of colantro. Хизмат ва лаззат!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1126 |
| Total Fat | 33 г |
| Fat пурбор | 12 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 55 мг |
| Sodium | 2,439 мг |
| Карбогидратҳо | 161 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 13 г |
| Протеин | 43 г |