Ин чошн бо гармии бегона ё оҳанӣ , моҳӣ пухта , asparagus, ё дигар сабзавот хизмат кунед. Бо ҳам шароб ва пӯсти лимӯ тару тоза, ин чошнии осон ба осонӣ, вале дар бичашонем ва муаррифӣ.
Ин чошнии лампаҳои хушсифат бо лимӯ ва чипҳо ба мурғ, моҳӣ ё сабзавот, ки меҳмононатон ва оилаатон ба шумо таъсир мерасонанд, илова мекунад.
Барои ранги иловагӣ, ҷӯрсози худро бо chives тару тоза тару тоза.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/3 равған пиёла
- 2 tablespoons chives (биносту бурида)
- 1 tablespoon шарбати лимӯ
- 1 қошуқи пӯст лимӯ (биносту рехта)
- 1/2 қошуқи намак
- Қаламфури сиёҳ (хокистар)
Чӣ тавр бояд кард
- Сатҳи равған аз гармии паст дар як saucepan хурд аст. Аз ҳар ду марҳила аз дорухат оҳиста-оҳиста ба пешгирӣ кардани сӯзондани равған.
- Илова кардани компонентҳои боқимонда ва гармӣ тавассути.
Оби гарм бо мурғи бегона ё сабзавот, моҳӣ пухта, asparagus, ё сабзавотро интихоб кунед. Иловаи як tablespoon аз parsley тару тоза ба чошнии, агар шумо мехоҳед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 140) |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 41 мг |
| Sodium | 2 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 0 г |