Kielbasa, sauerkraut ва дастаи сангшудаи равған дар ин равғани ширини пухта. Ин хӯроки хуб барои як рӯзи хунук аст ва омодагӣ биҳишт аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 16 ounces sauerkraut, болишти ё метавонад
- 1 километр
- ҳасиббача ё ҳасибаи дуддодашуда
- 3 себ пухтупаз, пўст, решакан ва меваљот
- 1/2 пиёла шакар қаҳваранг кашидааст
- Намак 3/4 қошуқча
- 1/8 қошуқи қошуқи
- 1/2 қошуқи қуттиҳои сиёҳ, ихтиёрӣ
- 2/3 пиёла себ ё сиҷҷаи себ
Чӣ тавр бояд кард
- Ҷӯркунӣ; холӣ ва бурида хушк. Дар нисфи равғанҳои сабзӣ дар як пухан суст ҷойгир кунед.
- Ҳасибро ба дарозии 2-дона буред. Дар охири cooker суст ҷойгир кунед. Ба қабати тару тоза, себ, шакар қаҳваранг, намак ва ќаламфури давом диҳед. Агар бо истифода аз тухмиҳои ангишт, пошиданиед. Top бо sauerkraut боқимонда. Иловаи афшураи себ. Омехтаи омехта накунед.
- Пӯшед ва дар болои баланд барои 3 то 3-1 / 2 соат ё каме барои 6 то 7 соат пухта, ё то себ тендер. Пеш аз он ки хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 487 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 58 мг |
| Sodium | 1,450 мг |
| Карбогидратҳо | 62 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 13 г |