Агар шумо намехоҳед, ки сабзӣ кӯдаки шумо истифода кунед, шумо метавонед 4 то 5 сабзӣ калон карда, онҳоро дароз кашед ё онҳоро ба зер ҷудо кунед, ва онҳоро дар ин дорухои содда истифода баред. Ин дорухтори сеошёна барои сабзӣ осебпазири сабзавот осебпазир аст.
Бо сабзӣ кӯдаки, омодагӣ хеле осон аст. Ҳамаи шумо бояд кортро кушед ва истифода аз сабзӣ истифода баред. Шумо бояд ягон чизро бипӯшед ё ҷудо кардаед, зеро онҳо намехоҳанд, ки дар табақ тайёр карда шаванд.
Агар шумо лаҳзае лаҳзае кофта бошед, ки сабзавоти кӯдакон дар бозор пайдо кунед - сабзӣ ҷавон бо болҳои қабати замимашуда, онҳоро дар ин дорухат истифода баред. Танҳо буридани баргҳои баргаштан, тарк кардани баъзе аз рагҳои сабз, пайваст кардани сабзӣ ва пухтан. Баъзан шумо метавонед сабзӣ аз рангҳои гуногун пайдо кунед, махсусан дар қуттҳои ва бозорҳои органикӣ. Онҳо зебо ва зебо мебошанд.
Ин як табақи хуби хидматест, ки ҳангоми хидмат кардани дегу ё мурғ, ё дар давоми идҳо хизмат кунед. Кукмори суст аст, ки роҳи ройгонро барои пӯшидани пӯст барои хӯрокхӯрӣ ё хӯрокҳои пӯхташуда ё гиёҳхоркунӣ дар Туркия ё ҷашни хушбӯй.
Шумо метавонед сабзавоти дигар реша бо истифода аз ин усул низ пухта метавонед. Дар бораи parsnips ё шалғамҳо фикр кунед, ё пухта картошка ширин барои ин шукргузорӣ. Танҳо онҳоро пӯст кунед ва онҳоро ба рахҳои лоғар ё ба зерпораҳо табдил диҳед. Ҳамин миқдор ва ҳам компонентҳоро истифода кунед. Шумо метавонед ин навъи доруҳоро ба ин навъи дорусозӣ илова кунед. Синф ва лаблабу лампаҳои зебо, ё барзиёд ҷустуҷӯ мекунанд ва каме филизоне, ки гулпечи сурхро кӯфтаанд, ё қаламфури jalapeño minced илова кунед.
Дар якҷоягӣ бо хӯрокхӯрӣ , мурғ даравида , ё моҳидории бодом дар тирамоҳ ва зимистон барои хӯроки оддӣ ва ошомиданӣ хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- Сатҳи 2-минти сабзӣ кӯдакон
- 1-1 / 2 пиёла об
- 1/4 косаи асал
- 2 tablespoons равған
- 1/4 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қошуқи
Чӣ тавр бояд кард
- Сабзӣ ва обро дар як ковокии 3 то 4-ум якҷоя кунед. Пӯшед ва пухтан дар пасти 6-8 соат ё то сабзӣ тендер ҳангоми боркунӣ бо мушакҳо.
- Сабзӣ рехтани онҳоро тавассути сатил бурида ва онҳоро дар як косаи резинӣ кашед. Пас шумо метавонед оби гармро парвариш кунед (эҳтиёт шавед!) Бо косаи чап ё ченаки ченаки бо дарозии дароз. Ё бодиққат, бо истифода аз курсиҳои гарм ё шустани шустани пӯст, пӯшидани пӯсти суст ва баланд кардани сабзӣ ба colander. Ҷойгиршавии холӣ ба унсури гармкунӣ гузошта мешавад.
- Бозгашт ба сабзӣ ба cooker суст. Абрро дар асал, равған, намак ва ќаламфури ва хушхӯю хушк, аммо хуб.
- Пӯшед ва пухта дар муддати 30 дақиқа то glazed. Ба таври фаврӣ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 98 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 8 мг |
| Sodium | 90 мг |
| Карбогидратҳо | 18 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 1 г |