Ин роҳи осонест, ки як канори буфлои бузургро ба бор меорад. Пеш аз он, ки гилолро ба анҷом расондан, резиши мурғро нигоҳ доред, пеш аз он, Бо coining қабати чошнии гарм, ин гарм ва ҷолибе хоҳад буд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 5 километр / 2.3 кг мурғ мурғ (маслиҳатҳои хориҷ кардашуда)
- 1 пиёла / 240 мл чошнии гарм (яъне
- Табаско )
- 1/2 коса / 120 мл асал
- 1/4 коса / 60 мм равған (гудохта)
- 1/4 коса / шарбати шиша 60 мм
- 2 tablespoon / 45 мл илова 1 қошуқи / 5 мм намак
Чӣ тавр бояд кард
- Дир пӯшида бо об пур кунед. Иловаи 2 tablespoons / 30 мл намак ва ба напазед. Ба канори мурғ илова кунед ва дар як дақиқа паст барои 15 дақиқа пухтан.
- Дар ҳамин ҳол, гармии пешоб ба гармии миёна баланд аст.
- Асалро ба миқдори камобӣ ва гармкунӣ дар микрометри 15 то 20 сония ҷойгир кунед. Кофӣ ба як каме пӯшида шуд. Абрешим. Як асои гармро бо чошнии гарм, равған ва 1 қошуқи намак. Бо болҳои мурғ судак (вале на ҳама вақт пухта нашавед, ки чошнии пиво дар нисфи чошнӣ ҷойгир кунед. Қаҳваро дар гармии гарм ва пухтан то қариб 10 дақиқа ё то он даме, ки ҳарорати дохилии болҳои болоии 175-185 F.
- Ҳангоме, ки арғувон аз гил ва тараро дар чошнӣ ҷудо карда шудаанд. Хизмат кунед. Агар лозим шавад, чошнии гармкунӣ. Танҳо ба микродеса барои 10-15 сония ҷойгир кунед, таҳрик кунед ва омода аст, ки ба мизи рафта.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 790 |
| Total Fat | 44 г |
| Fat пурбор | 14 г |
| Набзи фарсудашуда | 17 г |
| Холестерин | 256 мг |
| Sodium | 2,732 мг |
| Карбогидратҳо | 19 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 76 г |