Ин хўриши зуд, осон ва хом барои резиши тарбуз - детоксерватори хаёлот дар лотопе ва beta-каротин мебошад. Дуруст аст, тарбуз бо тухмиҳои сиёҳ, ки сарватманданд бой мебошанд ва дорои миқдори кофии син ва селендий мебошанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 CUPS аз тарбуз сиёҳ
- Афшура 1 як офтоб хурд
- 1 tablespoon решакан тару тоза (интихобӣ)
- 1 қошуқи равғани зардии тару тоза (интихобӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро дар як blender то ҳамвор омехта кунед.
Фоидаҳои саломатӣ
- Якчанд рӯз истеъмол кардани "тарбузу тарбод" метавонад ҷигар ва гурдаҳои бори бориву тозаро аз мақомоти мо тоза кунад.
- Карбуло барои гармкунии гармшуда ё дар давоми ҳаво хеле гармтар аст.
- Нитсан як антиоксид ва қудрати хун дорад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 114 |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 5 мг |
| Карбогидратҳо | 31 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 2 г |