Ин маъхази маъхази картошка картошка барои хӯроки махсус ё хӯроки нисфирӯзӣ интихоби хуб аст. Картошкаҳо mashed ва якҷоя бо панели крем, Parmesan, ва cheddar, дар якҷоягӣ бо сабзавот ва pimientos бурида.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 кг картошка (сабусакҳо ва семоҳа)
- 1 1/2 равғани равған (6 рат)
- 6 ounces панир яхмос, softened (ду бастаи 3-ounce)
- 1 пиёла ҷӯшон cheddar (якбора ё яхкардашуда, пошида, тақсимшуда)
- 1 зарф (2 ратка) рентгени решакангардида (рӯдхонаҳо, ё тақрибан 1/4 пиёла решакан арғувон)
- 1 Қаламфури занги сабз хурд (биносту решакан)
- 6 пиёз сабз (scallions, биносту бурида)
- 1/2 пиёла рехт, панир Parmesan
- Шир 1/4 шир
- 1 қошуқи намак
Чӣ тавр бояд кард
- Ба картошка дар семоҳаи калон гузошта ва бо об пӯшед. Ба 1 қошуқи як quart об илова кунед. Шамъро пӯшед ва дар болои гармии миёна баланд ҷойгир кунед. Биёед ба напазед, каме гармиро ба миёна-паст, ва пухтан то картошка тендер. Холӣ, интиқол ба косаи калон ва Маш.
- Оғозро ба 350 F (180 C / gas 4) гиред. Табақро ду-чор косаи нонпазӣ.
- Иловаи равған ва панир яхмос ба картошка. Бо омехтаи электрик, то он даме, ки омехта шудааст. Бедор накунед. Илова 1/2 косаи cheddar ҷав ва 6 компонентҳои оянда ва абрҳоро барои фарогирии пурра.
- Spoon картошка ба табақ нонпазӣ омода. Оғоз дар танӯр preheated барои 25 то 35 дақиқа, ё то он даме, ки картошка гарм ва танаи дар кунҷҳои.
- Пошидани боқимонда 1/2 косаи панир cheddar; қариб 5 дақиқа дарозтар, ё то панир гудохта.
Пешниҳод кунед
- Барои пешравӣ, шабона қабати қабатро тайёр кунед, ба истиснои қабати панир.
- Пӯшед ва refrigerate як шабона.
- Кассеролро аз яхдон то 30 дақиқа пеш аз пухтупаз истифода баред.
- Оғозро то гармии роҳ дода, илова кардани 1/2 пиёла пиёла дар бораи 5 дақиқа пеш аз он, анҷом дода мешавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 698 |
| Total Fat | 50 г |
| Fat пурбор | 29 г |
| Набзи фарсудашуда | 14 г |
| Холестерин | 139 мг |
| Sodium | 524 мг |
| Карбогидратҳо | 47 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 19 г |