Чизе,

Ин як casserole ҷуворимакле болаззат аст, ки барои хӯроки истироҳат ё хӯроки оила ташкил кунад. Ин дорухат осон аст, ки дар танӯр пухта мешавад.

Шумо чӣ мехоҳед

• 5 tablespoons равған, тақсим карда мешавад
• 1/4 косаи орд, тамоми орд
• 1/2 косаи пиёз биносту бурида
• 1/2 қошуқи намак
• 1/8 қошуқи қошуқи
• 1 1 коса шир
• 1 пиёла рехт, панели Cheddar, тақрибан 4 ounces
• 4 тухм калон
• 1 метавонад (тақрибан 15 ounces)
• ҷуворимакка-сабзавот
• 1 метавонад (11 то 15 сг)
• Мошинҳои сабзавоти Мексика бо қаламфури, рӯдхонаҳо
• 1 tablespoon Dijon ё хардал омодаи дӯстдоштаи шумо
• 1 1 коса нонҳои нон (нур, яхбандӣ)

Чӣ тавр бояд кард

1. Равғани 2 то 2 1/2-кварти табақро пошед. Хӯроки гарм ба 325 F.
2. 4 tablespoons аз равған дар як чошнии калон аз гармии миёна-паст. Иловаи пиёз ва пухтан, ба шӯр, то пиёз танҳо тендер, тақрибан 2 то 3 дақиқа.
3. Уфро дар орд то ҳам омехта кунед. Абрҳоро дар намак, ќаламфури, ва шир ва пухтупаз, то шӯр, то thickened. Абрро дар панир то гудохта.
4. Дар як косаи омехта, тухм мезанад. Тарошидани яхмос ва сабзавоти Мексика, хардал, ва 1 пиёла чуқурчаҳо. Омезиши омехтаи панир бо омехтаи ҷуворимакка. Spoon ба табақ пухта омода.

1. 1 tablespoon боқимонда аз равған гудозед ва бо 1/2 пиёла нонпазӣ нонпазӣ кунед . Оғозҳои сангшудаи сӯзонкардашуда дар болои косерлеси ҷуворимакка ва оҷуро барои 1 соат то 1 соат ва 10 дақиқа, ё то он даме, ки дар марказ ҷойгиранд.

Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед

Красноярӣ Коркарди Красноярӣ

Ҷуворимакка

Ҷуворимакка ва Чеддар Кассеролит

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	433
Total Fat	25 г
Fat пурбор	13 г
Набзи фарсудашуда	8 г
Холестерин	167 мг
Sodium	748 мг
Карбогидратҳо	37 г
Ғизоҳои ғизоӣ	3 г
Протеин	17 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)