Шабакаи дорухона Шарипов Шавкат. Бо иҷозати нависед.
Садо Ояндасоз
Ин картошка пухташудаи пухта метавонад осонтар гардад. Карамаро барои як бӯи беназири оддии картошкапарварӣ пешкаш мекунад . Тақвияти картошка оддӣ ва пошидани он баланд бо ҳама намуди компонентҳо барои хӯроки ҷолиб, инчунин роҳи хуби истифода бурдани ҳамаи намуди хўрдан аз яхдон. Роҳи бузурге, ки якчанд донаҳои иловагӣ аз мӯй, баъзе кам-fry, сипарҳои охирини чило, ё ҳатто як пилкаи якҷояро дароз мекунанд!
Ва ин чунин тарзи ҷолибест, ки ба кӯдаконе, ки дар якҷоягӣ хӯрокворӣ дастгирӣ мекунанд, машғуланд. Дар ҳоле, ки шумо пухтани картошкаҳоро ба онҳо дар атрофи яхдон ё паноҳгоҳ нигоҳ медоред ва интихоби унсурҳои гуногуни картошка бо онҳо пур кунед. Ин роҳи бузурги ташаккул додани эффект ва албатта, вақте ки кудакон хӯроки худашон интихоб мекунанд, онҳо хеле эҳтимол доранд, ки онҳоро бихӯранд.
Намедонам: 10 роҳҳо ба болои картошка пухта
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 (12-ounce) шампанӣ контейнерҳои конфигуратсияшуда (яхкардашуда, аз қабили SeaPak® Ковакӣ)
- 2 картошка калон (истифода картошка нонпазӣ)
- 1/4 пиёла cheddar панир (якбора, пошида)
- 1/4 пиёла сметана
- Қаламфури сиёҳ ба бичашед
- Гӯшт: бодиён тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
- Батареяро бо як муштарижн якчанд маротиба бо дупои пайвандзанӣ тоза кунед. Дар картошкаҳо дар микроэвей ҷойгир кунед ва дар болои 10 дақиқа пухтан ё то картошка пурра пухта (шумо инчунин метавонед дар танӯр ба тамоми роҳи худ пухта). Дар баробари ин қабати болопӯшро то 400 дараҷа F.
- Ҳар як картошка дар нисфи озмоишро буред. Ҷудо кардани ҷисми картошка ба косаи омехтаи миёна. Либосҳои пӯсти картошка дар варақаи нонпазӣ.
- Селте шампоӣ шампун дар як skillet калон дар гармии миёна барои 6-7 дақиқа (риоя кардани самтҳои пакет). Киштиҳо бояд қариб пурра пухта шаванд. Друхтанро бо як пашми сутунмӯҳлат ҷудо кунед ва ҷудо кунед. Сивпоши scampi аз ШМШ ба косаи омехта бо микроорганҳои картошка резед. Маш сиха шампоӣ бо картошка. Иловаи панир, сметана ва дром. Абрҳоро барои дохил кардан. Иловаи ќаламфури сиёҳ то бичашед.
- Картошка ва пошидаҳои чормағз ба чор пӯсти пӯсти картошка. Онҳоро дар варақаи нонпазӣ ҷойгир кунед ва оташи 10-15 дақиқа картошка то охири шифоӣ.
Шумо инчунин метавонед мисли:
Креми Кона ва Salad картошка бо Bacon
Булғор гандум, картошка ширин ва сиркои Black Bean
Картошка, Лот ва Dill Frittata бо Creme Fraiche
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 252 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 194 мг |
| Sodium | 562 мг |
| Карбогидратҳо | 18 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 26 г |