Ин як варианти лазизро дар чошнии ковокии лӯбиёи каста , ки баъзе қаҳвахонаҳои анъанавии Карибӣ ё Jerk дар бар мегирад. Бузург барои палангҳои grilled, мурғ ва қаҳваранг хук калон.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3/4 коса чормағз
- 1/4 коса кету
- 1/4 пиёла равған пӯлод ҳамвор
- Афшура аз 1 оњаки
- 2 tablespoons ранги торик
- 2 tablespoons шакар қаҳваранг
- 2 teaspoons ќаламфури сиёҳ
- 1 қошуқи филфили сурх мазлумонро
- 1/2 қошуқи хокаи сирпиёз
- 1/2 қошуқи хоки зайтун
Чӣ тавр бояд кард
1. Дар saucepan калон як шарбати лимуи ва чошнии лой. То гармшавӣ ва илова шакар. Абрҳоро то шакар резед. Иловаи равғанҳои лона, кетер, ром, ва давиданро давом диҳед. Иловаи компонентҳои боқимонда ва хуб омехта кунед.
2. Аз гармо дур кунед ва ба ҳарорати хунук гарм шавед. Бо гўштҳои оҳан, махсусан майл, мурғ ё хук ба хизмат. Барои дар давоми як шабонарӯза дар контейнерҳои ҳавопаймо боронгарӣ кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 11 |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 168 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 0 г |