Ин дорухои бичлопедпази grilled grilled оддӣ ба пайравӣ аст. Агар шумо ба буфула кӯшиш намекардед, шумо барои муолиҷа ҳастед. Ин мисли ширин ва ширин аст, мисли гов, вале манфӣ аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 дона хлор
- 3/4 коса (180 мЛ) шароби сурх
- 1/3 пиёла (80 мл) равғани зайтун
- 4 дона сирпиёз (minced)
- 1 қошуқи (5 мл) хокаи пиёз
- 1 қошуқи (5 мл) намак
- 1 қошуқи (5 мл) ќаламфури сиёҳ
- Барои Савс:
- 1 пиёз калон (меваљотро)
- 1/2 коса (120 мЛ) шароби сурх
- 2 tablespoons (30 мл) равғани зайтун
- 2 teaspoons (10 мл)
- Dijon mustard
- 1/2 қошуқи (2,5 мл) намак
Чӣ тавр бояд кард
1. Рӯйҳоро ба халтаи пластикӣ иваз кунед. Якҷоя кардани компонентҳои боқимонда ва ресмонҳо рехтанд. Пойгоҳи мӯҳр ва имконпазир кардани стекерҳо дар яхдон барои 4 то 8 соат.
2. Барои гарм кардани гармии гармии миёна. Хориҷ аз гиёҳҳо ва аз маринад бардоред. Шаклҳо дар хокистарӣ ва барои 6 дақиқа барои як пухтан.
3. Аз гармо, чойхона бо фолгаи алюминий хориҷ кунед ва бистарҳо барои 10 дақиқа пеш аз он ки хизмат кунед, истироҳат кунед.
4. Барои тайёр кардани чошнии пиёз, равғани зайтун дар масофаи калон.
Пиёз пухта дар як дақиқа барои 1 дақиқа.
5. Ба шароб шароб додан, кам кардани гармӣ ба миёна ва пухтан барои 2 то 3 дақиқа.
6. Ба компонентҳои боқимонда илова кунед ва 5-6 дақиқа илова кунед. Агар лозим бошад, гармии паст ба миқдори кам ё паст дошта шавад.
7. Ҳангоми пухта, аз гармӣ дур кунед ва дар болои донаҳои буфлоқ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 489 |
| Total Fat | 29 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 19 г |
| Холестерин | 43 мг |
| Sodium | 1,320 мг |
| Карбогидратҳо | 18 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 28 г |