Looking for a version of healthier scampi, ки 25 дақиқа барои анҷом хоҳад дод? Сипас нигоҳ накунед! Зиндагӣ бо дӯсти беҳтарини худ вохӯред. Новелест аз чизи бештар аз zucchini ва spiralizer дод , вақти вақти назаррас хеле кӯтоҳ.
Акнун шумо бояд интизор шавед, ки барои об напазед ва худатонро бо порчаҳои хӯрокпазӣ то дент . Танҳо онҳоро бо майхона, лимӯ, филфили сурх, ва parsley мепӯшанд, сипас бо садақ, барои як лаҳзае дар бораи майл.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1,5 километр пӯлод (сабусакҳо ва ғайра)
- 2 tablespoons равған unsalted
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 2 tablespoons сирпиёз (minced)
- 1/4 косаи гудозии хушк
- 3 teaspoons zest лимон
- 1/3 пиёла шарбати лимӯ
- 5 zucchini
- 2 tablespoons parsley (биносту решакан)
- 1/2 қошуқи flakes қаламфури сурх
- Зарфҳои Parmesan (барои хизмат)
Чӣ тавр бояд кард
- Нишондиҳандаи зукчини сиёҳро бо роҳи зуччини тавассути spiralizer ташкил кунед.
Мавсими агрегат бо намак ва филфил.
Эзоҳро равған ва равған дар як панел бар гармии миёна. Пас аз он ки равған гудохта, илова сирпиёз ва дром. Қатли кук барои 2-3 дақиқа, то гулобиранги ва пухта. Хориҷро хориҷ кунед ва дур кунед.
Иловаи шарбати лимӯ ва водор ба равған / равған / сирпиёз омехта, ғубор кунед, ки ҳар гуна хушбӯйҳои хушкшуда (aka fond ) ба ШМШ монанд карда шуд. Ба як дақиқа барои 1-2 дақиқа барои пухтан машрубот биёред.
Иловаи лимӯ лимӯ, parsley решакан ва flakes ќаламфури сурх ва абрҳоро барои якҷоягӣ.
Иловаи пӯлодҳои зукчини ва saute барои як дақиқаи иловагӣ то то он даме, ки «новелл» каме тендер гардад ва дар чошнӣ пӯшанд.
Вирусро ба уқёнус бозгардед ва бо панир пармани ширинашаванда хизмат кунед.