Ин тарозии помидор дар Олмон (помидор аз помидор) аз доруҳои пур аз помидори тару тоза аз боғи худ, ё помидорҳое, ки шумо аллакай консерваҳои худро истифода мебаранд, истифода мебаранд.
Се навъи помидор якҷоя бо пухтупази омехта ва хушбӯй пухта мешаванд. Ин помидорро паҳн кардан мумкин аст, ки бо витамини қамчин ба виноград дода мешавад.
Бо асбобҳои лотопен ва дигар моддаҳои хушсифат, шумо наметавонед нодуруст хонед. Онро ба нон таҳрик диҳед ё илова кардани варақҳо ва панирро барои пурраи сандервориҳои ширин (ба фикру ақидаҳои сандвич, пас аз он, ки пас аз реҷаи дорухона) бичашед.
Мисли ин аст, ки танҳо барои нон , нон , нон , нон ва ё bagels мавҷуд аст, ба монанди нусхабардории помидор дар Италия, бе зайтун.
Дар бораи 1 пиёла тухмии помидор дар Олмон меомӯзад
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/4 пиёз пиёз (бурида)
- 1 решаи сирпиёз (бурида бурида)
- 2 teaspoons равғани зайтун (сифати хуб)
- 1 (14-ounce) метавонад помидорҳо (ё помидорҳои хона-консерва, пошид, вале захираи афшураҳо, ва решакан, ё 3 то 4 помидор тару тоза)
- 1/4 коса помидор sundried (дар равған, биносту бурида)
- 2 tablespoons хамираи помидор
- 2 tablespoons яхмос (30 то 36% равғани шир)
- Опсия: 1/4 қошуқи намак
- Қаламфури хоки тару тоза барои бичашонем
- 2 tablespoons basil (тару тоза, бурида)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар saucepan 1/4 коса пиёз решакан ва 1 дренаж решаи сирпиёзро дар 2 қошуқи равғании зайтун хуб то ширин, тоқатпӯшӣ (захираи ғизоӣ) помидор дӯхташуда (ё тару тоза, пошида, сабусакҳо, сабзавот ва сабзавот помидор), 1/4 косаи биносту решакан помидор sundried, ва 2 tablespoons помидор хамираи. Кук, илова кардани афшураи помидор ҷудо карда мешавад, то ки сабзавот нарм бошад.
- Кобед ба хамираи ғафс. Иловаи 2 tablespoons яхмос крем ва абрҳоро барои пайвастан. Аз гармо дур кунед. Хушбахтона. Мавсимҳо мавсимро дар 2 tablespoons решакан тару тоза. Резеду ва хизмат хунук.
- Дар давоми 3 рӯз ё бо яхмоспӯшакҳо дар ҷўйборҳои яхкардашуда барои пур кардани сандиша хизмат кунед. Шумо метавонед дар як контейнери хурди пластикӣ кор кунед, ва онро бо вақтхушӣ мегузаронед.
Эзоҳ : Барои паҳншавии тозакунӣ, ҳамаи сабзавотҳои шуморо сар ба решакан кунед. Шумо инчунин метавонед, ки ин корро дар протсесси озуқаворӣ ё бо воҳиди масунӣ батар кунед, агар шумо мехоҳед, онро хубтар кунед.
Масъалаҳои хӯроки помидор бо истифода аз помидор
- Мастакҳо Сандвич : Партофтани бодинҷон, зукчини ё шалғамчаи зардии помидор бо паҳншавии помидор ва илтиҷои борикии mozzarella ё панирро дӯст медоранд.
- Методан : Танҳо помидор паҳн кардан мумкин аст.
- Навъи Ню-Йорк : Панир ва помидор паҳн.
- Протеин : Рӯйхати тухмии пухта ва помидор паҳн карда шудааст.
- Hot : Ҷойгир кардани қабати помидор ба нон паҳн мешавад, пошидани бо панир ва интихоби якчанд дақиқа пошед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 56) |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 10 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 2 г |