Дар он ҷо қуръа ва ресторан барои хӯрокхӯрӣ мавҷуд аст. Ва хушбахтона танҳо ба меваи дигар мераванд. Заводиҳои иловагӣ ба ҳама гуна ашёҳои себотӣ мебошанд, ва бисёр роҳҳои иловагие, ки ҷузъҳои серғизо доранд, ба сангҳои ояндаатон илова мекунанд.
Дар ҳоле, ки қуръаҳои хушсифат меваву сабзавотро муттаҳид мекунанд, ин барои сабзавот сахт аст.
Агар ин як каме шадидан ва бепарво набошед, шумо бояд онро санҷед. Агар шумо аз афшураи сабзавот ё афшураи помидор баҳравар шавед, ин як чизи ширин аст, аммо як паҳлӯям!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1 пиёла афшураи помидор
- 1/3 пиёла афшураи сабзӣ
- 1 каркаскарро, бо баргҳои
- 1/2 коса барф пӯст
- 1/2 суст
- бодиринг
- 1 ях коса
Чӣ тавр бояд кард
- Дар blender, ҷойгир афшураи помидор, афшураи сабзӣ, карафс, спанак, бодиринг, ва ях. Шумо инчунин метавонед аз дигар таҷҳизоти хурд истифода баред, ки smoothies аст. Тавре ки афшураьо истеъмоли афшураьо аз сабзавотро заиф мекунанд ва қисми зижда аз растаниьои зироатцо ва зироатцои онцо аз сабзавот дур нестанд.
- Тартибро омехта то он даме, ки ҳамвор аст. Шумо метавонед обро бештар ва ё бештар аз ин ях илова кунед, агар миқдори смартфон аз шумо хоҳишмандтар аст.
- Smoothie ба ду дандон баробар аст.
- Бо лентаи иловагии бодиринг ё каркаситезӣ бино кунед ва аз шумо хушнуд шавед.
Маълумоти Иловагӣ:
Дар он ҷо қариб як мошини смотрие ва асбобҳо мавҷуданд. Аммо агар шумо барои ин аломати махсус надошта бошед, он хуб аст. Шумо метавонед як омехтаи хуби сола истифода карда, натиҷаҳои онро ба даст оред. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо онро ба танзимоте, ки эҳтимолан имконпазирии смартфонро осонтар созед, тасниф кунед.
Вақте ки шумо яке аз ин селлюлоза сабзавотро мекушоед, он мисли Витамини баланд, болаззат, ошомиданӣ аст! Ба ғайр аз ин селлюлоза, шумо онро худатон додед ва шумо медонед, ки он чӣ ба он дохил шуда буд, шумо метавонед боварӣ дошта бошед, ки чӣ шумо нӯшидан ё хӯрок хӯрдан аст, пур аз дорувориҳои ширин ва ошомиданӣ аст.
Якчанд маслиҳатҳои дигар ҳангоми қабули ин smoothie. Агар шумо хоҳед, ки он кӯшишро бе бодиринг бодиринг диҳед, ва blender худ метавонад онро идора, онро як кӯшиш кунед. Бисёр вақтҳо, ғизои бештар дар як сабзавот дар пӯсти дурахшон ё пӯсти дурахшон аст, пас, вақте ки шумо метавонед пӯстро бихӯред, ва худатонро ба таври иловагӣ ғизо диҳед.
Ҳамчунин, занги зардолу барои илова кардани баргҳои карафс ба smoothie. Баргҳои карафс аксаран бо мазза пур карда мешаванд ва метавонанд рангҳои бениҳоят вазнинро ба суфраи худ илова кунанд.
Хизматрасонии Calories 53, Fat 0gm, Мошини 13gm, Pro 2gm, Fiber 2gm
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 66 |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 99 мг |
| Карбогидратҳо | 13 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 4 г |