Ин як деле осон аст, ки бо панир қаймоқ, майонез, ва ҷолиби minced, дар якҷоягӣ бо seasonings.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пӯлоди хурд / 6 ounces панир панир
- 3/4 пиёла майонез
- 1 дона кӯфтани хурмо (ҷаримабандӣ ва ҷаззоб)
- 1 can / 7 ounces clams (minced, drain)
- 1/4 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи қалам
- 1/2 қошуқи paprika
- 1 гилхок помидор пӯст (замин, ё
- чошнии помидор гарм )
- 1 қошуқи Шаҳринав
Чӣ тавр бояд кард
- Захираи панир, майонез, ва сирпиёзро то ҳамвор омехта кунед. Иловаи ҷолибҳои minced ва бо seasonings боқимонда омехта.
- Пӯшед ва refrigerate то пурра хунуккардашуда.
- Ба таркиб бо папкаҳо, ҷарроҳҳо, ё сабзавотҳои сабзавот тару тоза кунед.
Мазмуни алоқаманд
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 175 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 25 мг |
| Sodium | 238 мг |
| Карбогидратҳо | 5 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 4 г |