Яке аз мушкилоте, ки ман дар ҳаёти ман имрӯз рӯ ба рӯ мешавам, чӣ тавр ба он иштиҳоям, ки писари 13-сола, ҳамеша пурсида мешавам. Ман ба наздикӣ ошкор шудам, ки meatballs дар ҷои басо. Ман онҳоро онҳо даъват Eazy Lazy Archeology даъват мекунанд, зеро онҳо барои писарам қобилияти кофӣ доранд, то ки ман дар бораи хӯроки нисфирӯзӣ дар як шабу ду рӯз ҳис кунам.
Дар ин ҷо дигар дорухат гамбӯсаки осон аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 килограмм гӯшти хокистарӣ
- 1/2 помидор нон (ё хӯрокхӯрӣ)
- 2 тухм
- 2 қошуқи хокаи пиёз
- 1 26 ounce метавонад / 740 грамм чошнии помидор
- 1 16 ounce метавонад / 450 грамм чошнии кремний
Чӣ тавр бояд кард
1. Дар як косаи, гўшт бо тухм, нонрезаҳо ва хўришҳо. Дар як деги, ҷавоҳиротро якҷоя кунед. Дар болои гармии миёна ҷойгир кунед. Кук барои 5 дақиқа, баъзан баъзан.3. Омезиши омехтаи гӯшт ба тестҳои ҳаҷмаш 4. Бодиққат ба мағозаҳо ба деги илова кунед. Дӯшонро пӯшед ва каме 40 дақиқа пазед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 97) |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 52 мг |
| Sodium | 81 мг |
| Карбогидратҳо | 17 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 4 г |