Салмӯнҳои оддӣ

Ин хӯроки серғизо бо шӯрбо ё хӯрише, ки барои хӯроки махсус ҷудо мекунад, хизмат кунед.

Шумо чӣ мехоҳед

• Pastry барои чеки 9-дюйм, бесадо
• 1 метавонад (16 га) лампаҳои сафед
• 1 tablespoons шарбати лимӯ
• 1 пиёз, minced
• 2 tablespoons равған
• 2 tablespoons бурида parsley тару тоза
• 6 тухм, латта
• 1 1 коса шир
• 1 қошуқи намак намакин
• Қаламфури, сафед ё сиёҳ

Чӣ тавр бояд кард

1. Қуттиҳои ширӣ дар 450 дақиқа F барои 5 дақиқа. Ҳавои гармкунӣ то 350 F
2. Резиши селлонро ба як коса ҷудо кунед ва ҷудо кунед. Бодиринг дар як косаи гузошта ва тоза кардани устухон ва пӯст; salmon flake.
3. Иловаи шалғам ба бозича сард ва сипас бо шарбати лимӯ пошед.
4. Дар як skillet бар гармии миёна, аз равған гудохта. То поси шабақ пиёзро пухта. Spoon пиёз оид ба Салмӯн ва пошидани бо parsley.
5. Дар як косаи хокистарӣ моеъи салон бо тухм, шир, ва намак ва гилин; рехт бар Салмӯн

1. Огоҳӣ дар 350 л барои 45 то 50 дақиқа, ё то даме ки firm. Ин кефе тозабурӣ гарм мекунад.

6.

Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед

Salmon Divan бо брокколи ва Parmesan Pie

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	537
Total Fat	35 г
Fat пурбор	9 г
Набзи фарсудашуда	10 г
Холестерин	275 мг
Sodium	644 мг
Карбогидратҳо	25 г
Ғизоҳои ғизоӣ	1 г
Протеин	30 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)