Ин як либоси зебо барои салатҳои ва ман махсусан мехоҳам, ки онро дар салатҳои салибӣ ва салюти хунук ва хӯрокҳои мурғ истифода баред. Азбаски ҳар як gochujang профили мухталифи таркиби дорад, ба андозае, ки шумо ба намуди gochujang истифода мебаред, танзим кунед. Ин иттилоот одатан дар тамғаи gochujang аст. Ин дорухои винограл барои версияи миёна, арзонтар аст, агар лаблабуҳои шумо сӯзандор бошанд, агар шумо як варианти хеле ҷолибро истифода баред.
Ин дорухат аз хӯрокхӯрии ман гирифта шудааст Пухтупаз бо Gochujang, Захираҳои гармии Осиё Осиё , ки аз ҷониби чопгари Countryman Press нашр шудааст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons gochujang
- 1 tablespoon шакар
- 2 tablespoons сиркои биринҷ
- 1 tablespoon равғани зайтун
- 1 tablespoon равғани резинӣ
- 2 tablespoons чошнии лимӯ
- 1 гандум сирпиёз (minced)
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамин ки ҳамаи компонентҳои либосро якҷоя кунед, то якҷоя кунед.
Баъзе аз фоидаҳои саломатӣ аз равған ва чили буридан аз хӯрокҳои WH:
Chili Peppers Fight Against Inflammation:
Қаламфури чили дорои моддае, ки capsaicin номида мешавад, ки қаламфури хусусиятҳои худро дорад, ба яхбандии шиддат ҳангоми заҳролуд оварда мерасонад. Кессаинин як қобилияти пешгирандаи моддаҳои P, як невропептики бо равандҳои илтиҳоб алоқаманд аст.
Гармие, ки ќаламфури майна аст, ки capsaicin бештар аст.
Кессаинин ҳамчун муолиҷаи самараноки бемориҳои репродуктивии ҳассос, аз он ҷумла дард бо асарҳои артерия, psoriasis ва невропатия диабетӣ омӯхта мешавад. Вақте ки ҳайвонҳо бо моддае, ки боиси артерияи илтиҳоб ба вирус гирифтор мешаванд, парҳезе, ки дар capsaicin мавҷуданд, онҳо ба саратони артрит баргардонида шуданд ва инчунин пӯсти шадиди пӯстро хеле кам кард.
Чили Peppers Баланд бардоштани ҳасос:
Ранги дурахшон гулпечи сурх гулпечи витамини Beta-каротин ё протеин витамини A. -ро дорад. Танҳо ду қошуқи сурх гилеми сурх қариб 6% арзиши ҳаррӯзаи витамини C -ро дорад, ки бо зиёда аз 10% арзиши рӯзмарра витамини А) Витамини А, ки аксар вақт витамини сироятӣ номида мешавад, витамини А барои мембранаҳои ҳассос, солимаклҳо, рагҳои рагҳои рагҳои рагҳои рагҳои рентгенӣ ва рагҳои эндокринӣ заруранд ва ҳамчун хати якуми муҳофизати бадан ба муқовимат ба вирусҳо хидмат мекунанд.
Имкониятҳои саломатӣ аз сирко аз SF Gate:
"Сирко дорои ғизоҳои муҳимест, ки барои ҳозима, солимии ғизоӣ ва истеҳсоли энергия муҳим аст. Ҳамаи сиркҳо, хусусан намудҳои органикӣ, аз қабили сиркоҳои сирко, ки каме филтр ва коркард шудаанд, барои дил, хун, хунрезӣ ва тазриқи мушак фоидаоваранд. Инҳо витаминҳои A, B-комплекс, C ва E ва минералҳо мебошанд, аз қабили калтсий, магний, калий, фосфор ва сиёҳ.
Озуқаворист Julie Daniluk тавсия мегирад, ки як tablespoon аз сирко бо ҳар хӯрок. Шумо метавонед онро бо об ё афшураи онро ба кор андохтан осон кунед.
Нӯшидани навъҳои корношоям, аз қабили сиркоҳои себлеллии органикӣ, ки дар минералҳо ва витаминҳо баланд ҳастанд, инчунин боқимондаҳои модарии ҳашиш, ки барои пароканда кардани он истифода мешаванд, дохил мешаванд.
Нӯшидани як tablespoon сирко пеш аз ба хоб рафтан метавонад сатҳи таносуби хун дар шабона кӯмак карда метавонад. Илова кардани шӯрбо низ дар шакли космос дастрас аст; кафолат диҳед, ки шумо ба таври дуруст тавсия карда метавонед, ки дар сатри ба даст овардаатон. Бо вуҷуди ин, зарур аст, ки пеш аз қабул кардани сирко дар ҳама гуна шакл барои табобати ягон намуди вазъият ба духтур ё хӯрокворӣ муроҷиат кунед. "
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 305 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 1,106 мг |
| Карбогидратҳо | 41 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 7 г |