Ҷустуҷӯи беҳтарин ва осонтарин дорухонаҳои гайриоддӣ? Кӯшиш кунед, ки ин дорухои дегиологии Мексикаро бо қаламфури навъи jalapeno таҳия ва албатта, avocados! Пеш аз оғози оғоз, боварӣ ҳосил кунед, ки avocados худ танҳо нарм ва пухтааст. Агар онҳо набошанд, шумо метавонед якчанд маслиҳатҳоеро, ки дар инҷо истироҳат кардан мехоҳанд, бифаҳмед .
Агроакос аз Мексика аз дорухои гакасолона иборат аст.
Ҳамчунин нигаред: Роҳҳои гибриддоми гайратонае, ки ба осонӣ ба осонӣ кӯшиш мекунанд
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons cilantro (тару тоза, биносту бурида)
- 2 teaspoons зард пиёз (биносту решакан)
- 2 teaspoons jalapeno (ё cherry serrano, minced)
- Намак барои бичашонем (намак баҳр ё намак косер аст, ҳамеша беҳтарин, дар фикри ман!)
- 2 avocados калон (сабусакҳо ва сабзида)
- 2 tablespoons помидор олу (биносту бурида)
- 2 teaspoons шарбати лимӯ (тарки тоза)
Чӣ тавр бояд кард
- Маш дар якҷоягӣ 1 tablespoon аз равған, 1 қошуқи пиёз, 1 қошуқи аспирантура, ва тозаи баҳр ё намак косер дар поёни косаи миёна.
- Ба avocados илова ва хушхӯю пашшакл бо муштарижн то то танаффуси-ҳамвор.
- Пӯшед равған, пиёз ва chile ба омехта.
- Абрҳоро дар помидор ва шарбати лимӯ, пухтупазро ба бичашонед, ва бо сегменти chips ҳасиб гарм кунед.
Маълумоти ғизоӣ барои хизмат:
191 калория, 2,4 грамм сафеда, 18,5 грамм равған, 8 грамм карбогидратҳо
Ҳамчунин нигаред:
- Ҷанбаҳои иловагии гайриолитӣ барои осеб дидан
- Рӯйхати растаниҳо бештар
Гуантанамо бозгашт? Ҳамсояи ман Молли дорои як маслиҳати бузург дар бораи чӣ гуна нигоҳ доштани сабзаво аз ҷониби сабзавот бо сабзавот дуруст аст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 103 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 81 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 2 г |