Баҳодиҳии осонтарини тозакардашуда роҳи ширин ва ширинро барои картошка қаллобӣ аз як омехта, бо иловаҳои махсус. Боварӣ ҳосил кунед, ки интихоб кардани як омехтаи, ки картошка решакании воқеиро истифода мебарад.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки хӯрокхӯрӣ дар мобайни зимистон, ҳеҷ чизи тухмии картошка ғурӯшида нест. Онҳо ғизои ҳақиқии таъҷилӣ доранд ва ҳама онҳоро дӯст медоранд.
Шумо метавонед маҷмӯи омехтаи картошка қаллобона дар растаниҳои сабзавот аз аксари supermarkets пайдо карда метавонед. Қуттиҳои дорои картошка фидо. Дар ин бора фикр накунед - сифати картошка ҳангоми рехтани онҳо хуб аст. Ин дорухат ба самтҳое, ки ба ин хӯрокхӯрӣ ба ҷои илова кардани шир сахт илова мекунанд, тағйир меёбад. Ин тағироти хурд ба ҷаҳон фарқ мекунад.
Ин дорухат барои хӯроки идона ё барои ҳар як хӯроки оила ҳар вақт ба хизмат равед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 4,9-юм баргҳои картошка пошидааст
- 4 tablespoons равған
- 4 CUPS об (ҷӯшидани)
- 1 пиёла крем вазнин
- 1/4 косаи пиёз Parmesan (растанӣ)
Чӣ тавр бояд кард
Оғози коркарди равған бо усули пластикӣ дар қуттии омехтаи картошка.
Дар як косеретаи 3 кеферте, картошка бо нӯшокии хушкшуда бо омехтаи чошнӣ ва миқдори равғанро дар қуттиҳои даъватшуда ҳамроҳ кунед.
Резед ба маблағи оби ҷӯшон, ки дар маҷмӯъ даъват карда мешавад. Итминон ҳосил кунед, ки маблағи дурустро истифода баред - шумо ду бастаи картошка надоред, на як. Сипас, ба ҷои шир, яхмос вазнин ба картошка илова кунед ва хуб омехта кунед.
Картошка аз рӯи тавсияҳои маҷмӯӣ оҷоз кунед. Дар давоми даҳ дақиқа пеш аз картошка анҷом дода мешавад, косеролро аз танӯр ҷудо кунед ва картошка бо панир Parmesan пошед.
Кассеролро ба танӯр ва оҷур, то картошка тендер ҳангоми боркунӣ бо мушакҳо, ва болои он қубурҳои тиллоӣ баргарданд. Забон бояд бубинед. Бигзор сард барои 5 дақиқа, сипас хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 190) |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 51 мг |
| Sodium | 63 мг |
| Карбогидратҳо | 7 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |