Дар тӯли солҳои гузашта, буттабарҳо танҳо бо ғаллаҳои худ, дар айни ҳол, варианти заминии ғалладон, ба монанди ҷав, саго ва оворҳо барои осебпазирӣ барои осебпазир истифода мешаванд. Ин чӣ маъно дорад, ки аз он гандум то замоне, ки вақти хӯрокхӯрӣ хеле кам карда мешавад. Яке аз сабабҳое, ки одамон ҳеҷ гоҳ ба пӯлоди ҷав маъруф нашудаанд, бо сабаби оне, ки барои ғалладона ба пухтан пухта мешуданд. Дигар не. Пӯлоди хокистарӣ зуд зуд ширин мекунад. Бо вуҷуди ин, ин дору тамоми ҷаворо истифода мебарад.
Шумо чӣ мехоҳед
Чӣ тавр бояд кард
Гӯшти ҷав дар 3/4 пиёла об барои 1 соат.
Дар охири соат, боқимонда 3 1/2 косаи обро ба чошнӣ илова кунед, дар якҷоягӣ бо чӯҷаи дорчин, кӯзаи пӯшида ва ба напазед.
Иловаи ҷавҳои афтиши хушкшударо низ ба оби ҷӯшон илова кунед ва дар гармии миёна барои 30 дақиқа пухтан ё то ҷарроҳӣ нарм кунед.
Набудани деги аз гармӣ ва ширин бо шакар ва шир аз бичашонем, ба шӯршавӣ то пурра дохил карда шавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 116) |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 11 мг |
| Карбогидратҳо | 25 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 4 г |