Хӯроки хушкшудаи хук яке аз он хӯрокҳоест, ки танҳо якчанд дақиқа мегирад, то якҷоя гиранд. Шумо ба компонентҳои махсус ё асбобҳои махсус лозим нестед. Агар шумо чӯҷа, чошнии гандум ва конвейер дошта бошед, шумо метавонед ин уқубатро парҳези BBQ кунед .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 қошуқи равғани зайтун
- 1-1 / 2 то 2 кило пӯлод мурғ, лоғар ва дромств
- 1/2 қошуқи. намак косер
- 1/2 қошуқи қанд
- 1 косаи чошнӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 375 дараҷа F.
- Равғани зайтун гарм дар баландии вазнин ё шамол дар гармии миёна баланд аст.
- Чӯҷаи тобистон бо намак ва ќаламфури.
- Ҳангоме, ки Шӯрбо гарм мешавад, илова кунед. То он даме, ки ҳар як тарафаш бромед. Интиқоли ба табақаи нонпазӣ.
- Чошнии лӯбиёи пайғомаро бар зидди мурғ.
- Табақро бо фолгаи алюминий фаро мегирад. Оҷоз 30 дақиқа ё то мурғи тавассути пухта.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 397 |
| Total Fat | 19 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 111 мг |
| Sodium | 787 мг |
| Карбогидратҳо | 20 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 35 г |