Рӯйхати Banana як мағозаи хӯрокворӣ барои бисёриҳо ва муносибати ҷашнвора дар вақти чой мебошад. Барои vegans, нонҳои банан аст, одатан, аз даст, то ҳоло. Дар ҳоле ки аксарияти хӯрокҳои банании бананус дорои шир ва тухм ҳастанд, ин гуногунии нонвайи банангагӣ ҳам нест, вале ҳанӯз ҳам тарӣ ва лаззат дорад.
Илова кардани чормағз, мавиз ё чошнии шоколадҳои шириниҳои ширӣ барои пӯшидани нонатон. Агар шумо чормағзро дар дорухона гузаред, шумо метавонед равған ва асалро дар бораи нон барои банан барои нӯшокии heartier паҳн кунед.
Нигоҳ доштани VEGAN Bananas Bread
Ин дорухои гандуми банано аз тару тоза аз тару тоза аст, аммо нигоҳ доштани он дуруст аст, ки барои нӯшидани нӯшобӣ ва ороиши ин нон печонидан, аз сабаби мавҷуд набудани тухм ва шир, муҳим аст. Нон метавонад дар ҳарорати хона дар давоми ду рӯз дар як воҳаи корӣ нигоҳ дошта шавад. Бо фолгаи ё пластикӣ пӯшед. Агар шумо як партияи калонро парвариш кунед ва мехоҳед, ки онро аз чор ё панҷ рӯз нигоҳ доред, шумо метавонед қисмҳои бананиро дар қисмҳо ё умуман хомӯш кунед.
Барои defrost, ба нон пӯсида дар ҳарорати хонагӣ барои як соат ё тоқат кунед. Пас аз он, ки нороіат карда, нонро дар шоколад ва офтоб дар таніо дар 300F барои 45 даќиќа иваз кунед. Санҷед ва оҷоз кунед то 15 дақиқа барои ҳарорати баланд ва ороишии хизматӣ.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла
- орд дар ҳама ҷо
- 3/4 коса шакар гулдор сафед
- 1/2 косаи шакар торик тару тоза, печонида
- 3/4 қошуқи содаи нонпазӣ
- Намак 3/4 қошуқча
- 3/4 қошуқи дорухона
- 1/2 коса шир ё шираи бодом
- 1 қошуқи сирко cider себ
- 2 пиёла банан печонида, аз 4 намуди пӯсти пухта пухтааст
- 1/4 косаи равғани равған
- 2 tablespoons шарбати решакан
- 1 т армия бензин
Чӣ тавр бояд кард
1. Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F. Пеш аз он ки равғанҳои 5-дюймаи нӯги чӯбро ба 9-дюйм равған диҳед ва ҷудо кунед.
2. Дар косаи миёна миёна, якҷоя орд, қанди сафед, содаи нон , намак ва дорчин.
3. Дар косаи бузурги омехта, якҷоя бо ширии ширӣ ва сирко теппа ва барои 2 дақиқа истодаанд. Иловаи mucuta powdered, oil canola, шарбати решакан ва витаминдор, то он даме, ки якҷоя омехта. Ба компонентҳои хушк ба таркиб, илова кунед, то он даме, ки якҷоя омехта кунед (на зиёдафтанӣ).
Ҳангоми истифода бурдани чормағзҳо дар қабати қабати пӯлоди тайёршуда рехтанд.
4. Оғоз барои тақрибан 1 соат, ё то оне, ки ба пӯлоди ба марказ гузошташуда тоза мешавад. Пеш аз он ки хизмат кунед, нонро барои рехтани хунуккунии сақф 20 дақиқа ба кор баред. Дар ҳарорати гарм ё дар ҳарорати хона хизмат кунед.
ЭЗОҲ: Агар шумо бо шиша нӯги ангур ба муқобили шиша нӯги ангуштонро истифода набаред, вақти сеюмро то як-чорум бурида буред. Агар истифода аз шӯлаи хурдтарини нон, вақти пухтани он тақрибан нисфи кам карда шавад. Мӯҳлатҳои пухтани ҳаҷмоҳии қошуқи ношукр ё минералҳои хурди хурди шумо гуногун аст, аммо тухмии мунтазам бояд на камтар аз 15 то 20 дақиқа дошта бошад, дар ҳоле ки миқдори миқдори нон бояд на бештар аз 40 то 45 дақиқа бошад. Ҳамин хел гармиро нигоҳ доред. Дар хотир дошта бошед, ки бо истифода аз санҷиши дандонпизишкӣ имкони азхудкунии донорро ёд гиред
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 219 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 233 мг |
| Карбогидратҳо | 41 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 2 г |